推薦九個懶人豐胸方法 讓你輕松告別飛機場

　　大多數女人渴望擁有豐滿的乳房，打造傲人的“S”型身材。其實，想要豐胸，沒有那么難，給你推薦一份“懶人豐胸寶典”，讓你輕松告別飛機場。那么，哪些豐胸方法適合懶人?下面一塊來看看吧!

　　1、酒釀豐胸

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

　　2、躺著豐胸

　　每天晚上睡覺前，在床上躺15分鐘，并配合適當的按摩手法，就能輕松豐胸!洗完澡后，可以先在胸部涂抹適量的胸部保養品和豐乳霜，然后再用手的虎口包圍胸部下圍，從外向內不斷地推按。

　　3、夾書豐胸

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　4、沐浴時豐胸

　　洗澡最好使用淋浴，而且花灑是要可以移動的那種。淋浴的時候，可以將花灑的噴頭對準自己乳房的下方，用水的推力沖擊乳房，長期堅持這樣做可以讓乳房變得堅挺有彈性，不過要注意掌控好水溫，不要太熱也不要太涼哦。

　　5、藥膳豐胸

　　花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

　　6、運動豐胸

　　最簡單的運動豐胸方法就是擴胸運動，做擴胸運動的時候我們要注意力度不要過猛，要做到胳膊有酸脹感為止。此外，瑜伽也是一種具有豐胸作用的運動方式，而且還能使身體肌肉變得更加結實。

　　7、酪梨豐胸

　　酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　8、呼吸豐胸

　　盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　9、青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。青木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。