冷水洗臉溫水刷牙 教你冬季如何正確洗漱

溫水刷牙口腔更清爽

我們正常情況下的口腔溫度（又稱口溫）為36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定會受不了，牙齒比較脆弱的人會出現牙齒過敏現象，導致牙痛，長期下去，驟冷驟熱的刺激，也會出現其他口腔問題，比如牙髓神經痙攣、牙齦出血等。因此冬天刷牙的話要用溫水，水溫接近口腔溫度最好，這樣既能保護口腔，又能讓我們感到舒適，刷完牙后會有清爽的感覺。

冷水洗臉抗衰老

關注護膚的MM肯定聽過冷水洗臉護膚的說法，沒錯，用冷水洗臉的話，可以刺激臉部皮膚，讓面部的血液循環變的更快，增加皮膚的彈性，這樣就可以達到緩解面部衰老，減少皺紋的出現。用冷水洗臉也可以增強我們的毅力，防治鼻炎和感冒。用過冷水洗臉的話要知道這個冷水也不能太冷，水溫最好在10℃左右。

熱水洗腳暖“凍腳”

腳是我們的第二個心臟，我們的腳底有很多穴位，而且這些穴位對應身體各個器官，冬天用熱水泡腳，可以讓腳部血管擴張，加速血流速度，這樣可以讓我們的腳部變的溫暖，也可以緩解疲勞、促進睡眠，起到保健防病的功效。泡腳的時候也可以給自己按摩按摩腳底，腳底穴位很多，最常提到的就是涌泉穴，當然，如果你不懂什么穴位的話，隨便按一按腳也都是有好處的，腳底穴位那么多，隨便按也可以按到穴位。

用熱水泡腳水溫也不要太高，最好不要超過45℃，飯后不要馬上泡腳，過半小時后再泡腳，泡腳時間不要超過半小時，泡腳后不要馬上睡覺，稍微等一會兒再睡。皮膚病患者、出血病患者、腎病患者則不適宜泡腳。