冷水洗臉有助御寒 冬季穿衣保暖的8大誤區

1、冬天穿衣并非越厚越好

冬季外面氣溫很低，有人害怕受凍感冒，往往穿上厚厚的衣服，不但影響美觀和身體活動，更容易出汗，結果反而更易感冒。

2、全面武裝并非良策

一些人怕受病毒侵襲，出門時常常全副武裝，戴上口罩、圍巾。其實這對身體并不好，雖然阻隔了冷空氣通過呼吸道進入肺部，但也失去了鍛煉呼吸道的機會，降低了抵抗力。

3、緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮，不過長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

4、羽絨服沒有過腰

俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

5、穿保暖內衣睡覺非好事

有人怕冷，所以常常穿著保暖內衣入眠，這樣反而影響了血液循環，不僅睡覺不舒服，得不到充分休息，而且降低了抵抗力，增加患病的幾率。

6、羽襪筒太短

秋冬做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過短，讓腳踝裸露在外，就易受寒，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子也不能太厚，襪口不能太緊。像案例中的姑娘就是犯了這個錯誤。

7、在室內穿高領衣

秋冬很多人愛穿高領衣服，保護頭頸不致受寒，不過也應分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了暖和的室內，應讓脖子放松透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發會帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

8、出汗后不馬上換衣服

冬天在溫度較高的室內或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗濕，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。