男人長痘痘有哪些飲食原則

男人長痘痘有哪些飲食原則

祛痘的飲食原則很重要，多吃點(diǎn)維生素可以幫助皮膚補(bǔ)充水分，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

鋅是男人身體中不可缺少的微量元素，多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

男人如果長痘了就應(yīng)該多吃點(diǎn)清淡的食物，多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

祛痘的飲食原則對于男人來說非常的重要，男人如果臉上有痘，男人的飲食中應(yīng)該少些辛辣的食物，也不能多吃脂肪，這些都是關(guān)于男人美容的健康飲食，男人為了自己的皮膚健康一定要清楚。