早起冷水洗臉可有效防鼻炎

有過敏家族史，本身有哮喘性疾病，或經常接觸過敏原，如花粉、化學物質、塵螨、動物皮屑等的人都是過敏性鼻炎的高發人群。因感冒、睡眠不足、勞累、病毒感染等原因，導致人體免疫力下降，或由于天冷，室內通風機會減少，導致室內過敏原濃度增加，也易引發過敏性鼻炎。預防過敏性鼻炎可從以下幾方面做起。

1、洗。冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等，借助這些對身體的冷刺激進行脫敏，增強對冷空氣的耐受力，減少過敏發作。

2、練。在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

3、躲。即遠離過敏原。當出現過敏不適時，最好盡快離開所在環境。若患者鼻塞嚴重到必須張著嘴喘氣時，最好立即到醫院就診。同時，室內應勤通風換氣，降低過敏原濃度。

4、吃。少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物。對某些易引起過敏的食物，最好品嘗著進食。

最后，應注意過敏性鼻炎與感冒的鑒別，過敏性鼻炎患者會出現連續不斷地打噴嚏、流清涕等癥狀，同時，它發病時會表現出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢，還常伴有頭暈、頭痛等癥狀。輕度過敏性鼻炎常與身體其他器官的過敏并存。因此，一旦出現相關癥狀最好及時就醫，別自行用藥。