秋季嚴重脫發怎么調理

秋冬季節脫發較多是一種正常的生理現象。其原因是因為天氣變得寒冷和干燥。低溫使得頭皮的毛細血管收縮，干燥又令得水分加速蒸發，這樣一來，頭皮血液淋巴循環降低，毛囊從血液循環中得到的營養變少了，皮脂腺的分泌也變得不夠活躍，這就造成了毛發干枯，稍有拉扯就容易脫落。

一般來說，人在新陳代謝正常的情況下，在秋冬季節每天脫落近百甚至超過一百根頭發，都屬于正常范疇。需要注意的是，如果持續大量脫發，則可能是其他疾病引起的，甲狀腺功能低下、腎上腺疾病等都有可能導致頭發脫落，這時脫發就成了一個預警的信號，應該積極就診，治療原發疾病。

秋天如何保養頭發呢？請注意以下生活小細節：

1、使用柔發液梳頭，梳理頭發的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的靜電傷及頭發。

2、避免頻繁的燙染發，并且染燙不能同時進行，要給頭發喘息的時間。控制洗頭的次數，洗發液選擇柔和含堿性低的。

3、洗發后，盡量少用吹風機，高溫會使頭發中的蛋白質和水大量流失，令秀發變得干枯、失去彈性。最好用干毛巾慢慢拭干，不要大力揉搓，以免發絲纏繞，不易梳理。

4、按摩頭皮可以促進血液循環，改善皮脂的分泌，通過按摩刺激頭發根部，使頭發的韌性加強同時也使頭發更容易獲得體內的營養。

5、睡眠既要保證質量，又要保證時間，早臥早起，精血充足才不至于脫發。中醫學認為每晚11點以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運轉，會導致氣血不暢，頭發干枯，掉頭發等現象。

6、飲食方面，吃各種動物的肝臟、奶、魚、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、何首烏、山藥以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果，有促進頭發生長和滋潤的功效。中醫主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

7、精神壓抑、焦慮不安會容易導致脫發。不要讓自己經常處于恐懼擔憂的境況，保持好心情，氣血才能充盈，頭發自然的就會變柔順。經常進行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲勞，也有利于頭發的養護。