女人好皮膚要怎么保養？女人不同年齡段的護膚手冊

你認為一個女人美的第一參考標準是什么？大多數人都會說皮膚。好皮膚給人一種舒服的感覺，臉上沒有瑕疵，就算五官再不濟，別人也會多看幾眼。別以為年輕是本錢，別忘記了時間是殺手，只有讓護膚成為日常，皮膚保養才能有成效的，所以說，護膚是女人的終身責任，而且不同年齡段也該用不同的護膚方法。

20多歲 抗痘、去油脂

20歲皮膚還殘留有青春期油脂旺盛分泌的記憶，所以臉上偶爾還是會有不速之痘來騷擾，不過有油脂并非全然是壞處，只需要選擇加強油脂和水分平衡的護膚品，還有適度且定期的去角質即可。雖然現在的你不需要把過多的精力放在的護膚上，但也千萬不能肆無忌憚地揮霍。

除了要保證充足的睡眠外，清潔和防曬絕對不能少，同時還要每天給肌膚喝足水，及時做好保濕工作不讓水分流失、保持肌膚的彈性，是預防干紋出現的秘密武器。

另外，為了對付旺盛油脂，所以要選擇溫和的去角質商品、降低對肌膚的刺激，以免讓皮膚陷入了發炎現象，讓皮脂腺更加興奮而過度出油。

30多歲 抗皺是重點

隨著時間的流逝，你已經到了而立之年。這時你的皮膚彈性蛋白纖維的數量和直徑減少、膠原蛋白日漸流失，肌膚容易變薄失去彈性，各種表情紋增生。這時宜用一些促進細胞再生、重整肌膚結構、具有抗氧化功效的抗老精華，它能幫你挽救皺紋，留住青春。

現在的你得同時承擔工作和家庭的壓力，所以一定要具備良好的心理素質，還有學會各種減壓方法，以免心情壓抑影響荷爾蒙，一旦正常作息被打亂，你的皮膚就會加快衰老。所以，一定要調整良好日夜作息，按時保養，讓白天肌膚有能力防御，夜晚肌膚有機會充能！

40多歲 趕走暗沉和斑點

有研究指出，女人一過了35歲，膠原蛋白的含量和水分的流失量是20歲時的數倍，這又是一起肌膚惡性卷動的現象來著：因為膠原蛋白流失后，肌膚的結構不再緊密，皮膚天生的防水措施出現漏洞，水份自然就存不住，當皮膚留不住水分，膠原蛋白更加松動，于是生成了松弛情形，除了整體的黯沉外，斑點可不會乖乖待在淺層的表皮上了，而是很有可能卡在基底里不愿被代謝出來，此時你需要更積極的抗斑動作，并加強膠原蛋白的結構，涵養好的纖維母細胞，鞏固由真皮層到表皮層的層層完美。

選用高度滋養修護的精華，能夠有效提高肌膚自身修復機能。根據肌膚的需要使用密集護理產品，可以使肌膚補充營養，改善氣色。

保養皮膚，可從以下三個方面入手。

用水保養皮膚

早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。

善用護膚手段

早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數分鐘，以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應涂一些護膚霜。

飲食保養皮膚

冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。