吃什么可以有效抗衰老呢？

抗衰老是每個人都關注的話題，尤其是女性。每個人都想越變越年輕，那么如何才能抗衰老呢？經常用下面這些東西泡水來喝讓人變得更加年輕，可以在養生的同時也起到美容的作用。

枸杞是一種養生的食材，枸杞泡水也是很有好處的。枸杞中含有的多糖對人體肝臟有著很好的保護作用，能夠減少血清谷丙轉氨酶，幫助修復肝損傷，讓肝功能正常化運行，所以有些養肝護肝的作用。枸杞還有著十分好的抗衰老功效，枸杞泡水經常喝喝能夠延緩面部衰老并且改善皺紋。這是因為枸杞里面有著豐富的多糖和維生素E以及硒和黃酮類，這些營養物質對于皮膚的抗氧化有著很好的幫助。

山楂泡水也能起到很好的美容作用，山楂片的營養豐富，山楂中有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分。食用山楂可以生津開胃、讓人胃口大開并且促進消化功能。山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以適當多喝一點。

還有薄荷泡水的功效也是很不錯的，薄荷葉能夠健胃助消化、薄荷還可以促進人體新陳代謝和增強人體抵抗力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，喝薄荷泡水還能夠預防口臭，讓口氣變得更加清新。薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯薄荷泡水就能夠幫助人快速解渴，而且能夠促進排除人體內的垃圾以及毒素。

蒲公英也能夠泡水，這是因為蒲公英當中具有的微量元素可以改善人面部的色斑，如果平時多喝蒲公英泡水的話會更有利于斑點的消散。所以經常喝蒲公英泡水能夠減少面部的色斑。

玫瑰花泡水是很多人都喝過的，玫瑰花泡水也是常見的花茶，并且玫瑰花泡茶很香而且功效也是驚人的，長期喝玫瑰花泡水能夠解油膩，減少脂肪的累積，同時還能增加植物纖維的攝入，讓身體漸漸纖瘦起來，所以如果有減肥需求的人可以經常喝玫瑰花泡水，能夠幫助減肥。