女人吃什么好 10種食物讓你越吃越漂亮

　　愛美之心，人皆有之！每個女人都希望自己越來越漂亮。那么，吃什么會讓女人變漂亮呢？常吃下面幾種食物可以讓女人變漂亮哦！

　　1、番茄

　　營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

　　2、巧克力

　　這對于喜歡吃巧克力的MM來說是件大好事哦!因為巧克力具有美容的功效。巧克力中含有的黃酮醇，它能夠有效的改善粗糙暗黃的皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤。可是過多的食用巧克力容易致胖，所以一次千萬不能吃太多！

　　3、紅酒

　　紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

　　4、菠菜

　　菠菜可以說是大家最熟悉不過的一樣蔬菜了，但是你知道它營養豐富，素有“蔬菜之王”的美稱嗎？其實，菠菜中含有大量維他命E，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命A，維他命C和植物蛋白，因此更被推崇為養顏佳品。菠菜中同樣含有抗氧化劑，長期食用能夠有效改善一系列的肌膚問題。

　　5、醋

　　醋也是一種常用到的調味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

　　6、生姜

　　生姜是平時生活中常用的調味品，可是它也是一味藥，一種養生食材。姜中不僅含有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，它其中含有的姜辣素進入人體后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。

　　7、黃豆

　　黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

　　8、葵花籽

　　葵花籽是一種常見的傳統的休閑食品。不但味道不錯，而且嗑葵花籽也能嗑出健康美麗。因為葵花籽中富含不飽和脂肪酸和大量的維他命E，它們能夠起到防曬祛斑的效果。

　　9、茶葉

　　在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

　　10、葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。