如何預防脫發？ 四招幫你護理好頭發

脫發是致命傷，誰不想擁有一頭黝黑濃密的頭發呢？因為頭發可以顯得年輕。然而很多人由于生活習慣不好導致脫發。那么，我們該如何預防脫發呢？下面小編為大家介紹四招預防脫發的方法吧。

合理安排飲食

合理安排飲食，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

保護好頭發

保護好頭發，不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

頻繁洗頭

很多人在脫發后，希望通過用強韌頭發和防止脫發功效的洗發水來改善狀況，進而加大了洗發的次數和頻率，這樣的觀點與做法都是錯誤的。這是因為頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，導致脫發更加嚴重。正常來說，秋季洗頭，一般每周洗1～2次就足夠了。洗發水不要使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發液洗頭，同時多用護發素，還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭，可預防和減少脫發；洗發水不宜太熱或太冷，洗發的同時，可邊搓邊按摩。

選擇洗發水

選擇洗發水應選擇不含硅成分的洗發水，硅會包裹在頭發表面形成一層膜，可以促進頭發的順滑，但經常使用會損害頭皮環境健康，一般來說，一些透明質地的洗發水含硅成分少，您在挑選洗發水的時候可以留意。如果頭發出油嚴重，可以選擇弱酸性控油洗發水。