O型腿很難看？ 六招幫你有效告別O型腿

腿型可以展示出女性身材之線條性，然而很多女性一直煩惱自己的O型腿。確實(shí)，O型腿給人一種腿型難看的感覺(jué)。那么，我們?cè)撊绾纬C正O型腿呢？下面小編為大家介紹六招吧。

調(diào)整走姿

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)分，雙足尖向外分，在行走的時(shí)分，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)分膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，工夫長(zhǎng)了就自然了。

做夾緊動(dòng)作

無(wú)論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，工夫長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

泡澡按摩

久坐或久站之后對(duì)腿部加以按摩，既可以促進(jìn)血液的循環(huán)，又可以糾正腿部線條。而泡澡一定是消除疲勞的最好方式，同時(shí)也是改變腿型的不二法門(mén)，每天堅(jiān)持泡澡會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝能力，邊泡澡邊按摩可以達(dá)到最快的效果。

踢著走

有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時(shí)候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

兩膝之間夾物下蹲

先用一個(gè)厚墊子擋在兩膝之間，用力夾緊，慢慢下蹲，然后慢慢起立，要求兩膝之間的夾物不掉下來(lái)。每次反復(fù)10-20次，每日2次。鍛煉一段時(shí)間再換薄的夾物，到換到極薄的墊子也不掉落時(shí)，這就表示兩膝站立時(shí)能貼近，站立時(shí)就可以避免O型腿的出現(xiàn)，走路再稍加注意。

纏繃帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿（走路容易外八字）、因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，最好多操作捆綁法矯正。準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(zhǎng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。