擁有好氣色不是夢(mèng) 幾款養(yǎng)血美容食譜讓你擁有好氣色

女人想擁有好臉色，當(dāng)然是要補(bǔ)血了，這樣肌膚才會(huì)從里到外散發(fā)紅潤(rùn)，要補(bǔ)血吃什么好呢？小編下面就為大家推薦幾款養(yǎng)血美容食譜。

無(wú)花果杏仁湯

原料：無(wú)花果，瘦肉，杏仁，蜜棗。配料：鹽。做法：把瘦肉洗干凈，切薄片。把無(wú)花果、杏仁和蜜棗洗干凈備用。在鍋里放水燒開(kāi)，放入瘦肉、無(wú)花果、蜜棗和杏仁煮開(kāi)，再用小火煲一個(gè)半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。功效：杏仁可潤(rùn)肺養(yǎng)顏，加入蜜棗和無(wú)花果，可滋潤(rùn)肌膚，并有清熱的功效，能有效預(yù)防痘痘的形成。

核桃粥

原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。做法：銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后，摘成小朵，去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開(kāi)花時(shí)，倒入銀耳。放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。功效：經(jīng)常食用核桃讓皮膚光滑細(xì)膩，血脈通潤(rùn)。

雙色補(bǔ)血湯

原料：豬血，韭菜，酸菜。配料：鹽。做法：把豬血切成厚片，放入沸水中焯水，撈出備用。把韭菜洗干凈，切小段，酸菜洗干凈，切絲備用。在鍋里倒入高湯煮開(kāi)，然后放入酸菜絲煮五分鐘，再放入豬血煮三分鐘，加鹽調(diào)味，再放入韭菜煮開(kāi)即可。功效：這湯有排毒養(yǎng)顏的功效，非常適合家庭主婦食用，可排除體內(nèi)毒素，不受廚房油煙侵害而變成黃臉婆。

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。做法：杏仁用熱水浸泡十來(lái)分鐘，去皮洗凈切碎。大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時(shí)，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。

金瓜燉雪蛤

原料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法：把雪蛤放入清水中浸泡三小時(shí)，然后去掉黑色部分，洗干凈。把雪蛤放入鍋里，放入姜片，加水煮開(kāi)，再繼續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤?yàn)r干。把小金瓜洗干凈，從頂部三分之一處切開(kāi)，挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面，再放入枸杞和冰糖，然后加水適量，再放入盤(pán)子里，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋里，大火蒸半小時(shí)即可。