女性的日常護膚有哪些步驟？ 哪些食物有護膚的功效？

女性的肌膚天生就是很脆弱的，隨著年齡的增長如果不重視日常保養措施，就很容易導致臉部皮膚失去年輕的光澤，那么皮膚就很容易出現過早衰老的現象。要想留住青春，女性朋友在平時的日常護膚是相當重要的，而且還要注意飲食調理來保養皮膚。

那么女性的日常護膚應該怎樣做？有哪些步驟？

一、用溫水洗臉

千萬不要少看洗臉的細節，洗臉的水溫是相當重要的，有的人會直接用冷水洗臉，還有一些油性肌膚的人認為，用熱水洗臉可以將臉上的油洗掉，其實洗臉時用溫水洗臉是最好的，這樣不僅可以把皮膚的毛細血管能打開，而且能夠使肌膚充分的吸收水分和保濕營養成分。

二、潔面乳在手上充分揉搓起泡

在每次洗臉的時候，應該將潔面乳放在手心里，充分的揉搓起泡，泡沫越豐富效果會越好，這一步是非常重要的，如果沒有充分起泡就起不到很好的清潔作用，而且很有可能將潔面乳殘留在毛孔里，就會引起青春痘之類的問題。

三、輕輕地按摩臉部

在洗臉的時候，應該加潔面乳破涂在臉上，然后用手對臉部進行按摩，可以采取打圈的按摩方式，動作一定要輕柔，按摩15下左右就可以了，這樣可以讓肌膚變得更加柔順，而且能夠促進肌膚對營養成分的吸收和利用。

四、用濕潤毛巾輕按臉蛋進行清洗

在臉部按摩之后，就可以用溫水來清洗臉部皮膚了，在清洗的時候，可以將濕潤的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就行了。千萬不要用毛巾拼命的擦洗，這樣是會對肌膚造成傷害的。

五、清洗完成后要檢查發際是否有殘留

在臉部皮膚清洗過后，一定要通過鏡子來檢查發際周圍有沒有殘留的潔面乳，很多女性都會忽略這個步驟，有的人發際周圍總是長痘痘，可能是因為潔面乳殘留的原因而引起的。

六、用涼毛巾敷臉蛋

在所有步驟完成之后，再用冷水撩洗臉部，洗完之后再使用涼毛巾敷一下臉蛋，可以起到收緊毛孔和促進臉部血液循環的作用。

哪些食物能夠起到美白嫩膚的作用？

紅薯：多吃紅薯能夠讓粗糙的皮膚變得光滑而細嫩，紅薯和其他的蔬菜一樣，含有豐富的黏蛋白和各種孝素成分，這些成分可以促進細胞的活性，能夠增強皮膚的新陳代謝，而且可以促進人體的消化和改善便秘等癥狀。

蓮藕：蓮藕有含有豐富的維生素c和多種礦物質，能夠促進皮膚的新陳代謝，可以防止皮膚變得粗糙，有很好的美白皮膚的功效。

木耳：木耳含有豐富的維生素和礦物質，能夠凈化血液，對皮膚保養來說是一種很好的食物。木耳含有很多的食物纖維，很適合平時因為便秘而導致皮膚粗糙的女性朋友食用。

芝麻：芝麻也是一種保養皮膚的好食品，在平時可以用芝麻打成粉，然后加水和蜂蜜一起服用，可以起到延緩衰老的作用。