到底怎樣才能排毒？

當身體里面毒素過多沒有及時排出體外的話，就容易讓身體處于亞健康的狀態，容易患上糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病，尤其是對于女性來說毒素過多會影響皮膚，那女性排毒吃什么好呢。

喝水真的能排毒嗎？

多喝水是最好的排毒養生方法，如果喝水太少的話讓身體的代謝產物不能快速的排出體外，從而讓毒素堆積。如果不及時喝水更新體內的毒素就不能排出，就會損害到細胞，所以每天要喝夠八杯的水，通過排汗或者排尿的方法排出體內多余的水分，才能夠讓毒素快速的排出體外。可以每天早晨起來喝一杯水，既清理腸胃又能夠清醒，喝第一口水的時候不能馬上咽下去，含在嘴里五秒鐘之后再慢慢的咽下去，這樣可以讓身體吸收水分，并且避免水分的堆積引起水腫。

喝水雖然對身體有益，但是也不能過度，要采取少量多喝的原則，長期喝水過量或短時間大量的喝水，身體中的水分也會隨著汗液或尿液排出體外，當水分排出的時候，以鈉為主的電解質也會受到稀釋，從而讓血液中的鹽分變得越來越少，吸水能力也會降低，一些水分很容易被吸收到了組織細胞中，導致細胞水腫，甚至讓患者出現心跳加快、虛弱無力、頭暈眼花的癥狀。

還有哪些食物可以排毒？

1、多吃食醋

食醋屬于很好的排毒食物，適當的吃醋能夠排出體內的毒素而且有利于防治疾病，具有強身健體、延年益壽的功效，另外食醋還可以提高肝臟的排毒功能和加快新陳代謝的速度，抑制了身體的衰老過程，減少了體內的毒素，雖然食醋是酸的但是屬于堿性食物，能夠中和體內的酸堿度，維持酸堿平衡。

2、選擇素食

一些素食可以清潔女性的身體，女性朋友平時可以多吃一些堅果、谷物、豆類、種子類、蔬菜和水果作為主食，這樣可以更好的避免身體和毒素的接觸，素食里面含有大量的膳食纖維，能夠增強腸道的胃腸道的蠕動，可以幫助腎臟的排毒。

溫馨提示：除了喝水和素食之外也應該養成良好的生活習慣，規律的生活，避免熬夜，避免亂使用一些藥物，適當的來鍛煉身體排出里面身體中毒素。