熬夜看球，小心“世界杯”變成了“世界悲”

讓全民火急火燎、期待已久的世界杯，從6月一直延續到月結束，期間不少男生和女生都會選擇熬夜看球，可是當足球看得起勁，肌膚更會悄悄地變差。一般來說，皮膚的作息時間處于晚上10：00~11：00之間，如果在這個時間段休息，一般人的皮膚會得到很好的放松，正是讓肌膚得到很好的吸收養分的機會。但經常看球熬夜，免不了會發生以下肌膚問題！

1、膚色變差

一旦熬夜或者休息不夠好，臉色就像鏡子一樣，照出你的不適。皮膚超過了11：00還得不到休息，無法正常地接收到養分，皮膚就會處于缺水和黑色素沉淀的狀態，加上錯過了肌膚排毒的最佳時機，黑色素沉淀加深，皮膚明天就會顯得蠟黃、沒精神了。

2、形成斑點

大家都知道，長期熬夜會引起內分泌失調。內分泌失調小則肌膚暗黃，大則導致皮脂內的黑色素活動頻繁，制造出大量的黑色素。內分泌失調會影響正常的細胞新陳代謝，一旦新陳代謝過低，黑色素就會無法從人體內排出，甚至會沉淀在真皮層內。這樣子，臉上的黃褐斑或雀斑就會悄悄在臉上生根發芽。

3、加劇痘痘

長痘痘的最大元兇之一就是熬夜。正常的作息時間能調節自身的內分泌系統，但熬夜會引起內分泌失調，甚至導致臉上的油脂分泌失調。臉部分泌的油脂過剩，皮脂腺分泌旺盛，很容易形成閉口、粉刺，甚至會形成痤瘡。如果長期熬夜，人一旦陷入疲勞、上火、失眠的狀態，很容易加重痘痘的程度，形成丘疹性痤瘡。

4、肌膚缺水

人的皮脂內，肌膚水分含有20%~35%的含量。碰上熬夜，人體肌膚的皮脂層縮水保濕功能就會受到限制，不能保證正常的水分維持肌膚的油脂平衡，就會產生皮膚缺水的現象。如果肌膚一旦沒法得到水分和養發的補充，就很容易出現干紋、起皮、敏感的癥狀。

5、加快衰老

熬夜對肌膚衰老有著不可逆的傷害。一旦我們的睡眠減少，就會損傷肌膚內的膠原蛋白。人體肌膚的年輕有彈性，全靠有膠原蛋白的支撐。膠原蛋白受損會直接導致真皮層塌陷、彈性減弱、皮膚松弛。熬夜后，會出現明顯的眼皮下垂、腫眼泡、黑眼圈、毛孔粗大和細紋、嘴角下垂。長期下去，也會更顯衰老。

溫馨提示：長時期的熬夜容易使皮膚加速老化，失去光澤。所以，在不得不熬夜的時候，大家一定要注意以下幾點：1、多給肌膚補水。從內到外，補充水分，防止肌膚流失重要的水分。2、晚睡也要做好清潔和保養。減少皮脂分泌不平衡，避免給肌膚造成不必要的負擔。3、使用抗衰產品。夜間是肌膚自我修復的最佳時間，在睡前一定記得使用含有抗衰老成分的護膚產品，促進肌膚的新陳代謝。