頭發稀少怎么辦？ 經常熬夜小心變禿頂！

對于脫發這件事相信很多朋友都曾經經歷過或者正在經歷。那什么樣的情況才算是嚴重掉發呢？根據數據報告顯示，一般情況下人體正常每天要掉一百根左右都屬于正常，如果每天脫發的根數超過一百根，而且持續兩個月以上，那就基本可以被確診為脫發。

那么，頭發稀少怎么辦呢？

1、盡量少吸煙

吸煙是導致頭發過少的主要原因，長時間吸煙或者酗酒都會使頭皮上面的細小血管出現堵塞的情況，造成頭皮營養不良，氧氣沒有辦法直接輸送到毛囊，影響頭發的健康生長。吸煙還會抑制毛囊細胞的分裂，導致脫發的情況出現。

2、少飲酒

適當的喝酒雖然可以減緩人的緊張情緒和工作壓力，但是我過度飲酒會導致我們體內的內臟器官負擔加重，特別是大量的酒精會導致腸胃出現健康問題，影響身體里面蛋白質和維生素的吸收，從而也抑制了頭發的生長。

3、不要熬夜

脫發情況嚴重和經常熬夜有直接的關系，美國健康協會的一項研究表明，長時間的對著電腦或者經常熬夜加班，有百分之八十的人會出現不同程度的脫發情況。主要原因就是對著電腦的時間太久，精神長期緊繃，時間長了會使大腦的興奮性不斷的升高，導致頭發生長有關系的內分泌功能出現紊亂，皮脂分泌變旺盛，很容易堵塞毛細孔，從而導致頭發營養供給出現問題，造成脫發的情況。而且，熬夜會造成生物鐘紊亂，會使人的神經系統沒有辦法適應，造成嚴重的腎病出現，也會抑制頭發的生長。

4、應避免頻繁的染燙頭發

很多愛美的女性朋友都會頻繁的燙頭或者是染頭，這是嚴重影響頭皮健康的一種壞習慣。染發會使頭發的結構發生非常嚴重的變化，燙發技術一般都是通過化學藥品來輔助完成的，而這些燙發劑里面的一些化學制品很容易傷害頭發的油質，使頭發變得又干又容易斷掉，失去原有的光澤。

除此之外，防止脫發的發生一定要保證高質量的睡眠，這樣可以很好地促使毛發正常的代謝。盡量早睡早起，代謝非常旺盛的時間是晚上十點到凌晨兩點，這段時間一定要進入深度睡眠，可以很好的促進毛發的正常代謝。如果經常熬夜就會出現嚴重脫發的情況。