經期愛長痘痘怎么辦？不想長痘就要這樣預防

或許很多的女性都有過這樣的體驗，那就是在來月經的期間總是喜歡長痘痘，雖然這些痘痘來的快，但是在經期過后它們還是會慢慢消失的，不過稍不注意就有可能會在臉上留下難看的痘印。那么，對于這些經期愛長痘痘的女孩子們來說，應該怎么辦呢？

經期愛長痘痘怎么辦？

第一，忌辛辣刺激食物。在月經期間，女性雌性激素的水平開始下降，雄性激素水平相對會較高，所以皮脂分泌的比較旺盛，也就容易長痘痘了，這個時候一定要少吃那些辛辣刺激的食物，防止這些食物刺激皮膚產生更多的油脂，這樣就會加重痘痘的現象了。

第二，控制好飲食。飲食對一個人身體狀況的影響是巨大的，尤其是在月經期間，飲食不正常就很容易引發各種各樣的問題。在此期間，人的內分泌系統產生了一些微妙的變化，所以女性應該多吃一些蔬菜和水果，給身體補充足夠多的維生素，可以促進消化，防止發生便秘現象，這樣也就不那么容易長痘痘了。

第三，保證睡眠。人體冒痘其實也是內分泌失調的一種表現，所以保持一個充足的睡眠對于月經期間的女性來說也顯得尤為重要。睡眠質量能夠得到保證，新陳代謝自然也會回歸正常，這樣臉上自然而然也就不會長痘痘了。而且人在睡覺的時候，身體的各項機能都處在一個恢復的狀態，所以睡覺的時候往往可以修復一些平常察覺不到的弊端，控制身體內分泌的平衡，可以有效抑制痘痘的出現。

第四，保持一個良好的心態。心態對人各方面的影響都是非常大的，許多的疾病它的惡化和治愈靠的往往不是藥物，而是自己的內心。一個心態好的人往往會更加健康，更加長壽。而且當人處在一個愉悅的狀態下，身體的各個機能的運行都會處在一個比較優良的水平，內分泌系統自然也是如此，所以心態好的人也不會那么容易長痘，尤其是對于經期的女性來說，保持一個良好的心態可以有效地控制住痘痘的生長。

其實經期長痘并不是不可避免的現象，只要自己多注意一點，然后按照上面的這些方法進行，我相信大家都是可以擺脫經期長痘這個魔咒的。但是，每個人的體質可能都會有著細微的差異，所以還是要選擇最適合自己的方法進行。