多吃什么水果對皮膚好？能美容養顏的水果是這幾種

白白嫩嫩，吹彈可破的肌膚是每個女性都非常喜歡的，但是在我們的日常生活中，由于工作學習或者各種各樣其他的不可抗拒的因素，都使得這樣的肌膚離我們遠去，每天靠著化妝品過日子，但是追求好肌膚的愿望依然還是存在的。研究發現，其實有些水果對肌膚是非常好的。

那么多吃什么水果對皮膚好？

獼猴桃

獼猴桃是一種熱帶水果，味道酸酸甜甜的非常好吃，同時它還有著清熱潤燥的功能，吃些獼猴桃對身體很有好處，不過也因為它是熱帶的水果，火氣比較重，所以吃多了容易上火。獼猴桃中還含有大量的維生素，所以其實它對于女性的美白和抗斑也起著非常不錯的作用。

柚子

不管是西柚還是普通的柚子，其中都含有豐富的維生素和果膠，果膠可以降低脂蛋白的含量，這可以有效地預防一些心腦血管疾病的出現。而且柚子中也含有豐富的維生素c，可以有效的預防衰老，使皮膚變得更加的緊致，還有美白的效果。所以經常吃柚子的人皮膚往往紅潤有光澤，看起來氣色非常好，而且肌膚緊致沒有細紋，顯年輕。

檸檬

一提到檸檬，人們馬上就會聯想到酸這個字，有可能只要看到檸檬口腔都會開始分泌口水。的確，檸檬真的很酸，不過檸檬的作用也很大。檸檬中有大量的檸檬酸和維生素c，這些都能夠有效地防止和改善色素沉著，每天堅持吃檸檬或者喝檸檬水的人皮膚往往看起來會特別細膩白皙，它可以提高肌膚的活力，對皮膚非常好。

檸檬除了吃之外還可以和雞蛋清一起使用，把雞蛋清和檸檬水混合到一起，攪拌均勻，涂抹在臉上，就相當于給臉部做面膜，這可以有效的補水美白，能去除細紋，增加皮膚活力，使皮膚重煥光彩。

紅棗

紅棗一直以來對于女性來說都是一個不可多得的食品，本身紅棗就有著很好的補血功效，而女性一生中失血的機會特別多，所以經常吃紅棗可以補血，使得女性看起來面色紅潤，氣色特別好。除此之外，其實紅棗中也含有一些礦物質，它們能夠增強細胞的活力，加快細胞的新陳代謝，改善皮膚粗糙干燥的狀態，可以延緩衰老。總而言之，從各個方面來看，紅棗都是一種非常好的水果。