女人冬季補水很重要 掌握這6個技巧可讓你皮膚水潤

女人缺乏良好的肌膚，大多原因在于缺水。所以，補水是女人不能忽視的功課。現在，女人越來越重視補水了，不過真正會補水的女人卻為數不多。一些女人在補水時不挑時間、不講究方法，使自己肌膚不能真正得到補水的效應，陷入補水的誤區中。

那么，女人如何才能正確地補水？

第一、在清晨補水

一些女人清晨起床后，就開始補水，使自己潤腸通便，降低了血粘度，整個人看上去水靈靈的。但是，并非所有的女人都適合清晨補水。一些女人消瘦、肌膚蒼白，體質寒涼，早晨不宜喝冷牛奶、果汁或冷水，應該喝熱湯和熱粥進行補水。有些女人在早晨喜歡飲用鮮榨果汁，以此補水，但早晨腸胃空空，不適合早晨飲用。此外，女人早晨煲了肉湯、餛飩湯，以此來補水，但清晨補水應該忌鹽，否則會加重身體的饑渴。

第二、餐前補水

女人在吃飯前也要補水，飯前可喝酸奶和果汁、較溫的冰糖菊花水、茶水或一小碗開胃湯都行。女人利用湯水，既可以為身體補水，潤滑了食道，又為自己進餐做好了準備。

第三、在食物中補水

女人日常的飲食最好是干稀搭配，這樣，就能從食物中獲得水分，女人如果能在多選用果蔬和湯粥作為食物，那么，就會達到補水的效果，即使有時一天少喝水，而可從食物中得到補充水分就足夠了。

第四、進行運動鍛煉時，要科學補水

女人在運動前兩小時要補充足的水，在運動中，每半小時左右也需要補水。在運動后，要按照運動中體重的丟失量進行補水，體重每下降一些就必須要補適當的水。

第五、適當補水，少喝飲料

女人每天應當補水適當的水，但如果大量飲水，就會加重自己腎臟的負擔。飲料中含維生素C，女人每天飲一瓶飲料就足夠了。女人如果過量飲用，就會引起滲透性腹瀉、以及大劑量維生素C依賴癥。

第六、根據季節補水

相比而言，冬春兩季比較干燥，補水方法應該與夏秋季節不同。女人在冬天時，所使用的保濕產品中，含有較多的油脂成分的添加劑，以防止皮膚水分的流失。所以，女人只有補水科學且充分，肌膚才會水潤而具彈性。

綜上所述，女人在冬天注意進行補水，我們都知道補水的重要性，但是必須要懂得補水的適當方法，這樣才能起到補水的作用。