如何預防皺紋產生？做好3點讓你遠離皺紋

女性25歲之后身體中的膠原蛋白會慢慢流失，所以要好好的呵護皮膚，根據膚質選擇合適的護膚品，做好飲食上的調理，保證有充足睡眠，其實只要做到3點就能夠防皺紋，保養皮膚。

如何來預防皺紋產生？

1、多吃富含抗氧化功效的食物

黃酮類物質、多酚類物質、維生素c以及維生素e等都屬于抗氧化成分，這些營養物質一般存在于新鮮的蔬菜和水果里面比如綠茶葡萄蘋果和西紅柿、黃瓜等。每天要保證有2500毫升的水分攝入，喝水能提高基礎代謝率，幫助排除皮膚里面的垃圾，緩解皮膚的干燥，防止小細紋的產生。自由基是引起皮膚老化的主要因素，所以要防止細胞氧化，戒掉煙酒，少吃一些辛辣油膩以及不容易消化的食物，防止身體里面過氧化物的產生。

2、適當的去除角質

根據膚質來選擇去除角質的頻率，當出現明顯的毛孔、大量的粉刺滋生以及皮膚變得粗糙，提示需要去角質了。去角質能夠讓皮膚變得更加光滑細嫩，而且能吸收護膚品里面的營養成分，但并不是所有的膚質都需要去角質比如柔軟皮膚、脆弱的皮膚、容易出現紅血絲或者粉刺痘痘的皮膚。夏季要做好防曬工作，出門前30分鐘涂抹好防曬霜，也可以戴上遮陽帽或者遮陽傘。養成早晚洗臉的好習慣，每次清潔皮膚時不能過度的對皮膚拉扯，盡量使用中指和無名指指腹來清潔臉部，減少對皮膚所帶的負荷。皮膚出現瘙癢或者不適感時，不能用手直接去抓撓，不然會對皮膚組織結構帶來破壞，導致皮膚的松弛。

3、對容易長表情紋的部分進行按摩

嘴角、鼻翼兩側、眼角以及眉頭容易出現皺紋，所以應著重對此部位適當的按摩。把適量的乳液涂抹在臉頰部位，用無名指以及食指指腹以打圈方式來按摩，讓臉部得到放松，然后使用中指和食指指腹，從鼻梁部位沿著臉頰一直按摩到耳朵上方，然后再使用中指和食指從下顎骨部位慢慢的按摩到耳垂部位。

溫馨提示

平時可以用手指指腹，輕輕地對臉龐進行按摩，能夠防止表情紋的產生，幫助分散神經傳統的注意力，讓肌肉得到放松。每天要保證有充足的睡眠，補充足夠的水分。