熬夜怎么保養皮膚？4個方法讓皮膚恢復光澤

只有在深睡眠狀態下才有利于皮膚細胞的修復及再生，幫助吸收皮膚里面的營養成分，鎖住水分，長時間熬夜的話勢必會打破其平衡，導致臉色灰暗無光澤、滋生青春痘等，其實只要做好4點能夠讓皮膚恢復光澤。

如何解救熬夜后的皮膚？

1、徹底的對毛孔進行清潔

不管有多晚睡覺，睡覺前必須要徹底的清潔臉部，這樣才能去除毛孔里面的垃圾，讓毛孔吸收保養品里面的營養成分，必須要好好的卸妝，不然會讓毛孔越來越粗大，而且不會排除臉上的重金屬物質以及垃圾等。早晨洗臉時盡量選擇無刺激性的氨基酸洗面奶，能幫助修復和呵護皮膚。

2、做好補水保濕工作

熬夜時加快了皮膚中水分的流失，所以應該做好皮膚的補水保濕工作，盡量選擇強效保濕的護膚品。在晚上身體細菌代謝速度比較旺盛，會消耗體內的水分及營養物質，尤其是晚上10天之后必須要補充足夠的水分，不然會影響到皮膚的新陳代謝，大量的代謝物質在皮膚上沉積，不能及時排出體外，會讓皮膚變得暗沉無光。熬夜時多吃含水分比較豐富的水果比如梨或者西瓜等，多喝白開水。

3、涂抹抗氧化的乳霜

自由基會對皮膚帶來很大的傷害，不僅會讓皮膚產生斑點，同時也會滋生大量皺紋。總是熬夜、大量的黑色素沉著會產生自由基，為了幫助皮膚抵抗自由基，最好的方法是選擇抗氧化的乳霜或者精華，另外也應該多吃一些富含維生素c維生素e， 多酚類物質以及黃酮類物質的食物，比如葡萄綠茶黃瓜或者西紅柿等。

4、緩解眼袋浮腫

眼睛周圍的皮膚非常的薄弱，熬夜之后容易出現眼袋或者眼前發黑，此時可以合理的使用綠茶包，因為里面含有的多酚類物質能為皮膚提供營養，促進局部的血液循環，只要堅持5天左右就能緩解眼睛肌膚問題。

溫馨提示

熬夜最傷皮膚了，所以盡量減少熬夜的次數，保持規律作息，做到早睡早起，多為身體補充水分。熬夜期間避免吃辛辣刺激性的食物，不然會刺激油脂分泌。保持積極樂觀的心態，不能經常用手去觸摸臉部皮膚。多吃綠葉蔬菜和水果來補充維生素，養成定時拉大便的好習慣。