年紀輕輕就有白頭發？導致頭發變白的原因有哪些？

現在的年輕人不僅僅是面臨著脫發的問題，還有很多人因為各種原因頭發開始發白，那么導致年輕人頭發變白的原因是什么呢？如何才能養回一頭烏黑亮麗的秀發？下面我們就一起來看看吧。

導致頭發變白的原因有哪些？

1、心情抑郁

年紀輕輕就有白頭發可不是很好的事，畢竟年紀輕輕不應該長白頭發。而年紀輕輕有白頭發的一個重要原因是因為心情抑郁或者精神過于緊張了，我們應該保持良好的心情，平常不要過于焦慮，長期精神太緊張也容易導致白頭發。俗話說一夜白了頭，就是這個道理，盡量放松！

2、生活不規律

現代很多人生活壓力都比較大，尤其是腦力勞動者，精神長期處于緊張狀態中，加上日常缺乏鍛煉的話，也很容易導致白頭發甚至脫發的。日常的飲食以及生活習慣不好，也會長白頭發。而熬夜更是不僅會脫發還會導致白頭發，所以朋友們最好保持良好作息和生活飲食習慣，日常多運動放松自己。

3、遺傳或疾病因素

當然，如果是遺傳性的天生白頭發，那就沒辦法了，只能通過其他辦法來治療緩解。還有些朋友是因為疾病以及藥物因素所導致的白頭發，最好減少藥物以及治療身體疾病，才能緩解哦。平常也要少抽煙，抽煙不僅對身體不好，也容易導致白頭發。

4、營養不夠

我們的皮膚需要補充營養，身體也是一樣，頭發更是需要細心呵護。年紀輕輕長白頭發的話，很有可能是身體以及頭發的營養不夠了，想要緩解白頭發，首先得為身體補充營養。一般身體缺乏維生素以及植物油，就很容易長白頭發哦。

如何緩解頭發變白問題？

1、保持好心態

如果天天憂愁、煩惱、焦慮，就會有可能引起脫發，因此不管工作如何忙碌，都建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，男性經常進行深呼吸、散步等，以減輕當天的精神疲勞，這樣頭發才會烏黑亮澤。

2、注意洗頭及梳頭的事項

人每周洗發的頻率最好是2-3次，同時注意洗頭時水溫不需太高，與體溫接近即可。還要不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因為這類洗發劑易使頭發干燥以及頭皮壞死。

3、保證每天都有充足的睡眠

足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

4、內服枸杞子

每次將9-15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

5、喝黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

6、多吃堅果及蔬果食物

堅果類食物：平常多吃堅果類食物不僅能解饞對身體好，同時對頭發也好。堅果類食物中的瓜子，核桃，花生米，龍眼干，腰果，紅棗以及葵花子等，都是對頭發有益處的食物，可以多吃。蔬菜類食物：可以多吃猴頭菇，其中有著豐富的不飽和脂肪酸，對于緩解白頭發以及長頭發有益。蔬菜中的胡蘿卜，芹菜以及芥菜也可以多吃，不僅對身體好對于緩解白頭發也很有好處呢！