為什么頭發會發黃？應補充這幾種營養素來調理

部分女性因為頭發發黃而苦惱，頭發是一個女人的形象，從頭發可以看出一個人的腎氣以及氣血。頭發發黃有可能是身體缺乏某種元素所導致的。

為什么頭發發黃？

1、受到了射線的輻射

輻射會對身體帶來很大的影響，導致頭發發黃并且沒有光澤、干枯分叉。對于長時間面對電腦或者在x射線機器工作的人群一定要做好防輻射工作，每次洗頭的時候要使用護發素和發膜。另外長時間處于恐懼緊張及悲傷的情緒中，也會影響頭發的健康，讓其得不到充足營養的供應，從而導致頭發發黃。

2、缺鋅、銅、鐵

鋅在免疫系統以及生長發育中起著至關重要的作用，當缺鋅時會影響食欲，容易感染，減慢了生長速度，頭發得不到充足營養的供應而出現發黃，平時可以多吃鋅比較豐富的瘦肉牡蠣蛋黃及豬肝等。當身體缺乏銅元素時會降低身體中酶的活性，頭發不能生成黑色素，從而引起頭發的枯萎以及發黃，多吃一些含銅豐富的菠菜油菜以及芝麻等。當身體缺乏鐵元素時會出現缺鐵性貧血，影響了身體的供血，導致頭發枯萎無光澤、臉色發白以及頭暈，多吃含鐵豐富的蛋黃及動物肝臟。

頭發發黃怎么辦？

1、為身體補充b族維生素和維生素c、蛋白質

補充足夠的維生素c能夠活化微血管壁，讓頭發能順利吸收血液里面的一些營養。b族維生素能夠促進頭發的生長，保持頭發自然光澤，平時可以多吃新鮮的蔬菜水果以及麥芽等。蛋白質是生命的基礎，當缺乏蛋白質時會引起頭發發黃，平時可以多吃蛋類瘦肉類奶類以及豆類等。

2、防止頭發受到暴曬

若是沒有做好頭發防曬工作的話，會加快頭皮水分的流失，從而引起發質枯黃斷裂。出門的時候盡量是戴上帽子來保護頭發。另外睡覺前對頭皮進行按摩，頭皮上有很多的穴位，按摩能促進局部的血液循環，幫助滋養頭皮和頭發，改善了頭發發黃的情況，同時也能夠減少脫發問題，讓頭發變得更加強韌。

溫馨提示

要掌握正確的洗頭發方式，先把洗發水在手上搓出泡沫，然后涂抹在頭皮和頭發上，不能使用手指甲使勁的去抓撓頭皮，以免引起毛囊受損。