經常皮膚干燥要小心 可能是缺乏這幾種營養素

秋天空氣中懸浮的水分少，再加上受到秋燥的影響，會加劇皮膚的干燥脫皮問題。皮膚干燥會讓臉上皮膚變得很差，整個人看起來很顯老。當身體缺乏某些營養元素時也會引起皮膚干燥，不妨來了解一下。

皮膚干燥是缺乏什么？

1、維生素a

當身體沒有足夠維生素a時，會減少皮膚表面的皮脂以及粘液的分泌，減弱了皮膚以及黏膜的抵抗力，從而讓皮膚變得更加干燥和脫屑，同時也會引起毛囊的突起、沒有任何光澤和角質化。除此之外，缺乏維生素a也會引起視力相關的問題，比如淚液增多、畏光、眼睛干燥和看東西模糊以及夜盲癥等。

2、維生素d、維生素b2

當身體缺乏維生素d時也會引起皮膚的干燥，因為維生素d能加快皮膚的血液循環以及新陳代謝速度，一旦缺乏就會引起皮膚糜爛、長癬，同時加劇了皮膚干燥和滋生紅斑。維生素b2也就是核黃素，是細胞促進氧化還原必不可少的營養物質，當身體缺乏時會給生物氧化帶來一定的影響，阻礙了身體代謝速度，引起皮膚的干燥和脫屑，同時也會誘發陰囊炎，唇炎眼角炎以及耳鼻黏膜的干燥。

3、維生素e

當身體中的維生素e不足時會加劇皮膚的干燥，同時會伴隨著精神過度緊張，容易出汗、全身無力以及頭發分叉。維生素e屬于抗氧化物質，能夠保持皮膚的彈性，防止細胞的早衰以及抗細胞膜氧化，提高了肌膚的鎖水能力。

4、缺油和缺水

皮膚分泌的油脂以及汗水里面會含有氨基酸和尿素，屬于天然保濕的產品，在秋天氣溫下降，為了能夠保持皮膚的熱量油脂和汗水分泌就會減少，降低了皮膚表面的濕潤度，低溫環境下會讓皮脂凝固，從而影響了天然皮脂膜的健全，導致皮膚缺油。另外當皮膚缺水時也會加劇皮膚干燥，每次洗完臉之后應該觀察肌膚，若看到眼角、下額頭及雙臉頰出現了細紋，說明輕度缺水。若是皮膚緊繃而且摸起來粗糙、皮膚暗沉說明中度缺水。

溫馨提示

平時要均衡的攝入營養，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含優質蛋白質比較豐富的食物，保持積極樂觀的心態，保證有充足的睡眠，避免有太多的心理負擔。