秋季如何防止皮膚干燥？教你從這3個方面來改善

秋季天氣比較干燥，加快了皮膚缺水的速度，容易引起皮膚干燥瘙癢，過敏脫皮等，在秋季必須要好好的保護脆弱的皮膚，防止引起皺紋的產生。

秋季如何防止皮膚干燥？

1、做好生活護理

洗澡的時候會讓皮膚處于濕熱的空氣中，導致水分蒸發，皮膚還沒有完全干的時候應該及時涂抹上皮膚乳，這樣能在皮膚表面形成保護膜，保持皮膚的滋潤，防止水分蒸發，盡量選擇溫和無刺激的乳液。每天有30分鐘以上的有氧運動，能夠促進全身的血液循環，維持了新陳代謝，能提高抵抗力和免疫力。運動鍛煉時會排出大量的汗液，幫助排除皮膚里面的毒素和垃圾，讓汗腺以及皮脂腺得到分泌，防止皮膚干燥瘙癢及脫皮。長時間待在干燥的空氣中會導致皮膚缺水，可以在房間放置一盆水或者加濕器來提升空氣濕度，保持充足的水分。每次出門的時候要隨身攜帶小型噴霧來補充皮膚所需要的水分。

2、注意飲食調理

水是我們生活中必不可少的，喝水能夠滋潤皮膚，多吃含水分比較豐富的蔬菜和水果，不僅能補充維生素，同時也補充了所需要的營養元素。洗澡時不能使用太燙的水以及肥皂，容易加劇皮膚干燥和脫水。秋季堅持喝蜂蜜水蜂蜜具有潤腸通便及排毒養顏的效果，所以絕好的滋補產品。牛奶里面含有豐富的鈣鐵及蛋白質，尤其是人體所需要的氨基酸。牛奶中的維生素以及礦物質屬于溶解狀態，鈣和磷比例合適，容易被消化和吸收。

3、選擇合適的衣服

在秋季盡量選擇催眠的衣服，能夠減少對皮膚所帶來的刺激，防止發生靜電。瘙癢明顯的時候，可以使用冷毛巾或者冰塊冷敷，能收縮毛細血管，降低瘙癢感。不能洗澡太勤，洗澡水不能過燙，也不能過度的揉搓，不然會破壞皮膚表層的皮脂，加劇了皮膚干燥。

溫馨提示

皮膚瘙癢時不能用手直接去抓撓，不然會對皮膚帶來破壞，甚至引起皮膚出血，繼發性的細菌感染加重了病情。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果來補充水分以及維生素。要正確的使用外用藥物，因為刺激性比較強的藥物會加重瘙癢感和皮損。