如何擁有水潤的皮膚？要做好這3件事

每個女性都希望擁有水汪汪的皮膚，不僅能夠防止皺紋的產生，同時也平衡了皮膚中的水油平衡，其實只要做好三件事就能夠擁有光滑細膩和美白的皮膚。

如何擁有水潤的皮膚？

1、做好補腎工作

腎臟在身體中起著至關重要的作用，腎臟影響了人們的骨骼牙齒頭發、月經身材以及腦髓面容等。當女性腎虛時會引起黑眼圈、早晨醒來之后身體水腫、提前進入更年期、身體怕冷、沒有性欲以及脫發、滋生黃褐斑以及色斑等。女性朋友必須做好補腎工作，中醫認為黑色能夠入腎經可以多吃一些黑芝麻黑棗黑米黑豆及黑木耳等。另外也可以多吃核桃板栗以及松子等來補腎提神。每天抽出5分鐘的時間對耳朵進行按摩，經常使用腳后跟走路，并且對涌泉穴和太溪穴進行按摩，能達到滋陰補腎以及抗衰老的功效。

2、滋陰

隨著年齡增長膠原蛋白以及水分會大量的流失，皮膚會變得下垂和老態，這主要是因為陰津不足。另外身體過度疲勞、總是挑食和偏食過度的熬夜以及失眠等都會對身體的陰津帶來損耗。不能吃辛辣刺激性以及油炸燒烤的食物。飲食方面以清淡為主，多吃帶有粘液質地比較多的食物比如肉皮豬蹄木耳，山藥銀耳秋葵以及糯米等，具有滋陰潤燥的功效。這些食物并不會被當做水分，通過尿液或者汗液的方式排出體外，會在身體里面長時間的停留。另外多吃一些富含維生素c比較豐富的酸類食物，比如山楂檸檬或者西紅柿等里面含有的抗氧化劑，能幫助對抗自由基。除此之外要保持積極樂觀的心態，避免讓情緒過于波動。

3、好好的養脾胃

脾胃功能的強弱決定了女性的氣勢，當脾胃功能衰弱或者失常時就不能正常的消化和吸收食物，五臟六腑得不到充足營養物質的供應，從而讓其慢慢的衰退，導致皮膚衰老，讓人們反應變得遲鈍、身體肥胖。不能吃生冷以及生硬不容易被消化的食物，不然會對胃腸道黏膜帶來損傷，加快了脾胃功能的衰退。不能吃冷藏食物以及暴飲暴食。吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯只吃七分飽即可。每天堅持喝三紅湯，具體的方法是把30克花生10顆紅棗以及40克赤小豆全部放在水里面進行熬煮。經常對腹部進行按摩、艾灸肚臍部位或者捏捏脊液、活動活動腳趾等都能夠養脾胃。

溫馨提示

保持良好的生活方式，做到早睡早起，每天至少要保障有30分鐘以上的有氧運動來促進全身的血液循環。