多吃這3款紫色食物能養顏 幫你對抗衰老

大部分紫色食物里面含有的抗氧化物質，具有防衰老以及美容養顏的效果，尤其是紫葡萄紫薯和紫米，在美容養顏方面非常的卓越和突出，經常吃可永葆青春，防止衰老。

哪些紫色食物能永葆青春？

1、紫薯

紫薯具有很高的營養價值，里面含有大量的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的效果，可幫助去除對身體有害的自由基，達到了抗衰老以及補血的效果，同時容易被人體所吸收。硒元素會留在血清里面，提高了免疫系統，防止正常細胞發生癌變。花青素也能夠保護大腦細胞，防止受到外界侵害，具有很強大的抗氧化效果，能減少抗生素對身體所帶來的傷害。紫薯里面含有大量的膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助分解脂肪，縮短了有毒物質在身體中停留的時間，緩解了便秘問題，穩定了胃腸道中菌群環境。

2、紫葡萄

秋季是紫葡萄上市的季節，味道非常的美味，同時也具有抗衰老的功效，里面含有大量的類黃酮及花青素，抗氧化效果比維生素e高達10倍以上，而且能夠滿足身體對營養物質的吸收，清除了對皮膚細胞有害的自由基，達到了延緩衰老以及淡化皺紋和斑點的功效，同時也提高了人們視力。紫葡萄里面含有的微量元素，能防止健康細胞出現癌變，阻止了癌細胞的擴散及轉移，達到了抗癌防癌的功效。另外里面含有的葡萄糖容易被身體吸收以及消化，防止低血糖誘發意外。

3、紫米

紫米里面含有的膳食纖維能夠促進消化液及胃液分泌，提高了人們食欲，減少了胃腸道對膽固醇的吸收。含有的花青素屬于抗氧化物質，能清除對皮膚代謝有害的自由基，抵抗了衰老。另外里面含有的色氨酸和硫氨酸能為身體補充充足的營養，改善了貧血問題，補充身體所需要的鈣元素。

溫馨提示

睡覺前可以喝一杯紅酒，里面含有的白藜蘆醇屬于抗氧化物質，可達到抗衰老的效果。另外石榴也是不錯的選擇，里面含有的鞣花酸可滋養細胞，延緩了身體衰老，減少了射線對身體所在的危害。除此之外也可以多吃櫻桃，含有豐富的鐵和維生素c，可平衡皮脂分泌，活化了細胞，美化了肌膚。