脂溢性脫發(fā)很苦惱？教你5種方法來預(yù)防！

溢脂性脫發(fā)是因為皮膚油脂分泌過剩所引起的脫皮、角化和脫屑，呈現(xiàn)油膩性，同時伴有皮膚瘙癢，可影響毛囊營養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)干枯且慢慢脫落，該如何預(yù)防呢。

怎么預(yù)防溢脂性脫發(fā)？

1、保持均衡營養(yǎng)

沒有任何單獨的食物能同時滿足身體對營養(yǎng)吸收，牛奶和蛋類中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是缺少鐵和維生素C，只能協(xié)調(diào)配合多種營養(yǎng)素才能獲得均衡的營養(yǎng)。平時可多吃薯類干豆類、谷類、動植物油脂等調(diào)配豐富多彩膳食，才能讓各種食物在營養(yǎng)成分上達到護膚功效。

2、保持良好心情

脫發(fā)時不必過于驚慌，若是長時間處于焦慮和負面情緒可加重脫發(fā)，脫發(fā)會引起食欲不振、失眠，從而進入惡性循環(huán)狀態(tài)，所以要調(diào)整好心態(tài)，以積極態(tài)度來輔助治療脫發(fā)，脫發(fā)治療是循序漸進，過程不能過于著急，積極減輕心理上的負擔(dān)。

3、正確洗護頭發(fā)

梳理頭發(fā)時不能過度用力，不然會傷害發(fā)根和頭發(fā)，要根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇合適的護發(fā)素和洗發(fā)水，頭發(fā)濕潤狀態(tài)下不能過度用力梳理，因為濕潤狀態(tài)下頭發(fā)非常脆弱。另外要減少燙染頭發(fā)次數(shù)，燙頭發(fā)和染頭發(fā)至少間隔6個月，控制洗頭發(fā)次數(shù)，每周在1~2次左右即可，洗發(fā)水溫在40℃。洗頭發(fā)時可以對頭部輕輕按摩，能清潔頭皮且能促進血液循環(huán)。

4、不能長時間呆在游泳池中

一般商家會使用漂白劑或漂白粉對公共游泳池進行消毒殺菌，但是這兩種物質(zhì)對皮膚帶來一定的刺激。頭發(fā)長時間和這些物質(zhì)接觸的話會引起頭發(fā)干澀，導(dǎo)致頭發(fā)更加嚴重。另外要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因為香煙和酒中含有的有害物質(zhì)，會對毛囊?guī)頁p害，影響局部血液和激素循環(huán)。

5、減少電子產(chǎn)品使用時間

長時間用電腦的話會讓大腦中樞神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，紊亂植物神經(jīng)，引起皮膚血管收縮功能失調(diào)，減少頭皮毛細血管收縮供血量，會讓毛囊因為營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。另外電子產(chǎn)品也會帶來不同程度輻射，減弱抵抗力，影響毛發(fā)和皮膚，從而加重脫發(fā)。

溫馨提示

每天晚上睡覺前和早晨起床后，可使用中指和食指對頭皮部位畫小圓圈，對頭皮揉搓，每次按摩兩分鐘，每分鐘揉搓40次，能促進局部血液循環(huán)。