如何改善腳后跟粗糙干裂起硬皮

腳后跟粗糙干裂起硬皮可能由皮膚干燥、真菌感染、缺乏維生素、長期摩擦、角化過度等原因引起。

1. 皮膚干燥：當環境干燥或自身皮膚保濕能力不足時，腳后跟的皮膚容易缺水，導致粗糙干裂起硬皮。這種情況下，應注意保持腳部的清潔，每天用溫水洗腳，之后涂抹保濕霜，如凡士林、尿素軟膏等。

2. 真菌感染：常見的如足癬，會使腳后跟的皮膚受到損害，出現干裂、硬皮等癥狀。此時需要使用抗真菌藥物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，同時要注意鞋襪的清潔和消毒。

3. 缺乏維生素：維生素 A、E 等的缺乏可能影響皮膚的正常代謝，導致腳后跟出現問題。可以通過飲食補充，多吃富含這些維生素的食物，如胡蘿卜、堅果等。必要時，在醫生的指導下服用維生素補充劑。

4. 長期摩擦：不合適的鞋子或者長期站立、行走，使腳后跟受到過度摩擦，也會引發粗糙干裂。要選擇合適舒適的鞋子，減少對腳后跟的刺激。

5. 角化過度：皮膚角質層增厚，新陳代謝異常，也會導致腳后跟的皮膚狀況不佳。可以使用去角質的產品，但要注意適度，避免損傷皮膚。

總之，腳后跟粗糙干裂起硬皮的原因較為多樣。如果通過日常護理無法改善，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，注意腳部的護理和保養。