足療反射療法的基礎課程：按摩前準備工作

　　第 1 章   反射療法的基礎課程

　　足部和手部分布著對應全身各個器官的反射區。

　　反射療法就是刺激這些反射區，以提高身體的自愈能力，使身體達到健康狀態。

　　在進行反射療法按摩前，需先牢固掌握以下基礎知識和基礎技巧。

　　反射療法按摩前的準備工作

　　下面介紹一下反射療法開始按摩之前需要做的準備工作。全都是一些簡單的準備工作。為了提高按摩效果，且以安全起見，請切實做好準備工作。

　　準備 1

　　指甲修剪到合適的長度

　　指甲過長的話，在進行反射療法按摩時，指甲容易抓到皮膚，會弄疼自己或別人，甚至還會弄傷皮膚。理想的指甲長度是指甲與指尖平行。如果超過指尖的長度，請用指甲刀、銼刀修剪指甲。

　　準備 2

　　穿著舒適的衣服

　　進行反射療法，原則上就是要穿著舒服的衣服，選擇一個舒適的姿勢。請穿著T恤、彈性良好的短褲等不束縛身體的衣服。

　　準備 3

　　清潔手腳

　　洗澡之后，手腳都得到全面清潔，身體也得到很好的放松，這才是進行反射療法最好的狀態。如果不洗澡，那就泡泡腳，或者用濕巾清潔足部。

　　泡腳的方法：將一個大盆或桶內注入40℃～43℃的熱水，雙腳在水中泡10～15分鐘。水量能沒到小腿以下為宜。可以滴3 ～4滴精油，也可以使用沐浴露。

　　準備 4

　　準備乳霜、香粉、潤膚油

　　使用乳霜、香粉、潤膚油的話，可以使按摩更靈活，讓按摩變得更輕松。腳容易出汗可以使用香粉；腳容易干燥可以使用潤膚油，根據腳的類型或個人喜好，自行選擇。自己調制按摩油效果也很好（參照P116）。使用香粉時，請注意不要吸入口、鼻內。

　　準備 5

　　取下各種首飾

　　戒指、手鐲等首飾以及手表容易傷到皮膚，所以請事先將這些取下。取下的物品為防止丟失，請放在專門存放的地方。

　　準備 6

　　營造輕松的氛圍

　　例如在屋內點上自己喜歡的香薰精油、播放讓你感到愉悅的音樂、關掉電燈點上蠟燭等，都可以幫助緩解身體的疲憊。將電話調至靜音，效果會更好。