超有效的八大抗老秘方

　　自測肌膚老化程度：

　　變化1：毛孔變水滴狀

　　毛孔在這個(gè)階段變得明顯且呈現(xiàn)水滴狀，由于臉部肌膚支撐力改變，膠原蛋白減少，甚至?xí)霈F(xiàn)毛孔相互連結(jié)成為條狀線型毛孔的狀況。

　　變化2：肌膚紋理粗糙

　　肌膚紋理此時(shí)除了已變得明顯粗糙外，而且也呈現(xiàn)不規(guī)律排列。

　　變化3：皮膚暗沉蠟黃

　　進(jìn)入熟齡階段，肌膚代謝變緩慢，角質(zhì)層開始囤積且肥厚，肌膚觸感非常粗硬。

　　變化4：緊致彈力不在

　　35歲后肌膚幾乎失去彈性，像是趴著午覺，醒來后臉部肌膚的壓痕需要花很長時(shí)間才可恢復(fù)，這便是肌膚彈力以不復(fù)存在的最好證明。

　　熟齡肌因缺少膠原蛋白的支撐與填充，肌膚里層變得非常纖薄，此時(shí)深皺不斷浮現(xiàn)，再加上油脂分泌減少，皮膚最外圍的油脂膜不完全，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)水分大量散失，肌膚處于極度干燥的狀態(tài)。挑選保養(yǎng)品的重點(diǎn)，除了補(bǔ)充流失的膠原蛋白外，在質(zhì)地上，更應(yīng)該根據(jù)膚質(zhì)，使用油脂含量較高的乳或霜類，以油脂穩(wěn)固膚表，將水分與保養(yǎng)精華牢牢地鎖在肌膚底層，才能發(fā)揮抗老功效。

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　　1、保持好睡眠

　　睡眠對于肌膚的重要度已經(jīng)不需要我們一再強(qiáng)調(diào)了，好的睡眠有助于身體的新陳代謝，以及內(nèi)臟的休息和復(fù)原。晚間是肌膚流失水分的高峰期，但這個(gè)時(shí)段肌膚的滲透性較高，也有利于借此時(shí)間給肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分。

　　2、及時(shí)潤膚

　　就像喝水一樣，在感到干的時(shí)候喝水身體已經(jīng)開始缺水了。所以要讓肌膚變得不干燥應(yīng)該在干燥的季節(jié)或者換季的時(shí)候及時(shí)的做好保濕工作，才不會使水分流失，預(yù)防干紋的出現(xiàn)。

    3、食補(bǔ)很重要 　　

    抗衰老的食物能夠長久的補(bǔ)充肌膚所需要的養(yǎng)分，而也有一些食物反而會加速衰老。不同的肌膚問題可能對應(yīng)著你的日常飲食是否均衡。 　　

    4、定期去角質(zhì) 　　

    肌膚有自己的清理皮層功能，但隨著年齡的增長，代謝會減慢。可以針對自己的肌膚狀況，定期的做做去角質(zhì)的功課。

    5、杯不離手 　　

    一天八杯水是我們早就知道的，但是忙碌的時(shí)候可能你根本無暇顧及到這一點(diǎn)。空腹喝水有助于腎臟及肝臟的解毒，睡前半杯水有助于減輕肌膚的水分流失，暖水較易被身體吸收。 　　

    6、抗氧化要面面俱到 　　

    抗氧化是預(yù)防衰老的重要一環(huán)，通過防曬，運(yùn)動就能做到這一點(diǎn)。當(dāng)然遠(yuǎn)離煙酒也是很重要的。 　　

    7、補(bǔ)充維他命 　　

    從維他命丸中吸取需要的營養(yǎng)，這不單此對皮膚好，對整個(gè)身體都會帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因?yàn)樗梢粤罴?xì)胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚；維他命C可以防御及修補(bǔ)紫外線帶來的傷害；而維他命E可以鎮(zhèn)靜肌膚；維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。   　　

    8、肌膚也要做桑拿 　　

    平日有空或者趁去健身室做完運(yùn)動，不妨享受一個(gè)對你肌膚有益的蒸汽浴！蒸汽可以為你的肌膚注入氧氣，增強(qiáng)血液循環(huán)，出汗的時(shí)候亦可以順道把體內(nèi)的毒素排出，有助肌膚內(nèi)的塵垢及老垃圾都可以排出。最后，有一個(gè)意外的收獲是一個(gè)紅粉菲菲面頰。不過，要注意的是焗蒸汽浴一星期二至三次，每次數(shù)分鐘便足夠，完成后記得喝一杯清水補(bǔ)充水分。