夏日養生貴在“養心”

　　夏季艷陽普照，地熱蒸騰，正是萬物繁榮，群芳斗艷的季節。人們宜靜心養神，避免情緒激動而生發肝火。

　　中醫學認為，心主神明為君主之官，中醫說的“心”，不僅僅指心臟，包括了大腦神經系統的功能，養心，調節情志為先，養生莫若養性，貴在講究精神衛生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁，易怒發火，這對心身健身是有害的。因此，保持一個淡泊寧靜的心境，對夏季養生極為重要。要神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內生，做到“心靜自然涼”。

　　在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養，要神清氣和，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞欲放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。專家指出，“夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心”，這里指出了“心靜自然涼”的夏季養生法。

　　在萬物欣欣向榮的夏天，應有廣泛的興趣愛好，利用業余時間參加一些有意義的文娛活動，如下棋、游泳、打撲克等。如果條件許可，還可以參加夏令營、外出旅游、消夏避暑等活動，這樣既使人們心曠神怡，又可以鍛煉機體。