美容抗衰老7.5小時 “黃金點”需掌握

　　黃金分割率0.618想必大家都不陌生，醫生和養生專家認為，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準人體的黃金保健點能延遲衰老。

    62歲后衰老加速

　　如果把人的一生定為100歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面加速老化。一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。

　　人體有黃金穴

　　人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中國中醫科學院西苑醫院教授張國璽說，頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

　　睡眠黃金分割點：7.5小時

　　一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。”張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

　　護齒黃金點50歲

　　牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

　　防老年斑護好內臟黃金點

　　面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

　　抗老保養有秘訣 簡單幾步留住童顏肌

　　想讓抗老保養效果再飛躍一個等級？那你一定不能錯過以下這些讓肌膚年輕不衰的保養秘訣。一些不起眼的護膚小貼士，讓你每天看起來都年輕漂亮一點。

　　抗老按摩除皺 讓肌膚重喚青春

　　女人過了25歲就要注重抗老祛皺，方法很多：按摩、食材、生活習慣……都是祛皺的必要方法。

　　皮膚抗老分年齡 20-30保養方案大不同

　　女人到了25歲，就開始煩惱種種肌膚老化問題，諸如毛孔粗大、皮膚松弛、表情紋加深等等。日久天長就會逐漸演化為皮膚老化、粗糙，出現皺紋。