形成不孕癥與你日常飲食有莫大關(guān)系

　　 英國研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖的人，低糖飲食可以有效治療這種不孕癥，明顯改善疾病癥狀。根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，研究人員制定出一天三餐典型的低糖飲食結(jié)構(gòu)是：

         早餐：炒雞蛋配烤面包或者新鮮水果加天然酸奶

　　 午餐：金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細面條

　　 晚餐：蠔油牛肉和旺火炒蔬菜

     　水果是治療不孕不育的良藥：

　　1.番茄：英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，令番茄湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素，或許能把男性體內(nèi)的精子強化成超級精子，科學(xué)家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。

　　2.芒果：芒果含有豐富的β-胡蘿卜素，具有促進體內(nèi)雌激素和睪酮產(chǎn)生的功能;同時芒果也含有大量的維生素C，它能保證精子不會滯結(jié)(它能導(dǎo)致不育)在一起。

　　3.杏：杏仁含有豐富的鎂和許多能調(diào)節(jié)前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素產(chǎn)生的重要前提因素之一;此外，杏仁含有大量的鈣、鋅、葉酸、維生素B2、維生素B3和維生素E，因此，它是一種治療不孕癥和提高性欲的重要食物。

　　4.番木瓜：番木瓜和芒果一樣，同屬于又核水果，它同芒果幾乎相同的β-胡蘿卜素和維生素C;鮮嫩的番木瓜汁加入檸檬汁后，味道變得更加鮮美;可能很少有人了解它的黑核的營養(yǎng)價值;它能像亞麻子和芝麻一樣放在攪拌器中碾碎，以便它所含的能促進性激素產(chǎn)生的必需脂肪酸在體內(nèi)被充分吸收;番木瓜還含豐富的鈣和鎂。

　　5.李子：李子最重要的營養(yǎng)價值在于促消化，它還含有植物雌激素，這種激素能調(diào)節(jié)女性激素的平衡;它還含有豐富的鐵和鈣。

　　6.無花果：無花果含有豐富的能調(diào)節(jié)性激素分泌的β-胡蘿卜素和提高性欲，以緩減壓力的維生素C，無花果還含有豐富的鈣。

　　7.香蕉：離香蕉皮最近的新鮮果肉中含有生物堿——N-二甲基-5-羥色胺，它具有維持大腦神經(jīng)傳導(dǎo)素的平衡，提高情緒和增強自信心的功能;性欲低下常常與心理因素有關(guān);那些自信心缺乏的人每天的膳食結(jié)構(gòu)中必須有一定量的香蕉;另外，香蕉還含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C。

　　8.黑莓和草莓：兩種深顏色的水果含有豐富的維生素C，它們是性食品購買單上非常重要的食品之一;他們還含有豐富的維生素E;而維生素E有利于提高性沖動，保持皮膚柔軟、含有彈性;此外，它們都是鈣、鎂和β-胡蘿卜素含量的最佳食物來源。

　　9.蘋果：現(xiàn)代研究表明，蘋果中含有豐富的鋅，對維護男性欲至關(guān)重要。

　　溫馨提示：不要吃飽后立即吃水果，因為這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長此以往還會導(dǎo)致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量