吃什么能讓寶寶更聰明呢？

　　從中醫(yī)的角度上來講，健脾補腎可以使肚子里面的寶寶更加聰明。那么，如何通過飲食來達(dá)到孕期健脾補腎的作用呢。下面三款飲食是不錯的選擇。

　　核桃仁

　　有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。

　　特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。

　　大棗

　　中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

　　特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。

　　花生米

　　花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

　　特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。

　　大棗、核桃、花生米是促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育的三件寶，在孕期合理定量的食用以上三種物質(zhì)，就可以使未來的寶寶出生后更見聰明。

　　另外，早餐吃煎雞蛋有利胎兒發(fā)育，煎雞蛋是我們經(jīng)常吃的早餐，最新的研究表明，懷孕女性早餐吃煎雞蛋是很有好處的，多吃煎雞蛋和培根可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

　　經(jīng)常晨吐的準(zhǔn)媽媽，早晨往往不愿意吃油膩的煎雞蛋和培根，但有研究表明，孕期吃些煎炸類食品對胎兒是有利的。

　　煎雞蛋、培根和動物腎臟中含有叫做膽堿的復(fù)合維生素B，這種復(fù)合體是嬰兒大腦健康發(fā)育的基礎(chǔ)。美國北卡羅來納大學(xué)的動物試驗表明，孕期小白鼠如果膽堿攝入不足，則新生小白鼠的大腦中血管數(shù)量會相對較少。研究人員擔(dān)心，如果準(zhǔn)媽媽的食品中缺少膽堿，嬰兒也會出現(xiàn)類似情況，妨礙其記憶力和學(xué)習(xí)能力。

　　除了雞蛋、培根和動物腎臟以外，其他含維生素B的食物，如肝臟、牛奶、麥芽粉、菠菜和花椰菜等，也有助于智力發(fā)育。