男性要想優生優育請勿偏食

對于每個家庭來說，都希望自己的寶寶能夠健健康康的。所以為了達到優生的目標，無論是準爸爸和準媽媽都要懂得一些優生的知識。那么影響男性優生優育的因素會有哪些呢，下面讓我們一起來看看吧！

1、吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了優生優育還是戒掉吧。最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

2、飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果男性長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。男性在計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

3、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！孕前一個月最好不要喝，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量。

4、節食

減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，這會造成某些營養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！

5、偏食

為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。男性的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，如果缺少這些營養素，會對寶寶生長不利。

另外，男性不良的情緒對于優生是有很大的影響的！

心理學家對不育男性進行心理或性格方面測試發現，情緒高度緊張的男性，促性腺激素水平及精子數目明顯降低，緊張情緒程度強烈，持續時間越久，對生育能力的影響越大。其他的不良情緒如憂郁、焦慮等也會導致類似的情況發生。

男性健全的生殖能力離不開健康正常的精子和完善的性活動兩大因素。前者包括精子的數目、質量、活動能力，后者包括陰莖的勃起功能、射精狀態等。不良情緒不僅影響性生活質量，而且還影響精子質量。驚恐、憂慮、焦躁、憤怒、悲哀等情緒波動，假如持續時間較久且反復發生，可干擾正常的植物神經或內分泌功能，使精子數目減少、畸形率增加、死精增多、活動力降低，并可引起陽痿、不射精、逆行射精，從而導致男性不育。

而不良的情緒是導致射精障礙的重要因素。精神負擔過重時，射精中樞不易興奮，因而無法達到性高潮而射精；或者由于情緒障礙而使輸精管、膀胱括約肌、尿道括約肌舒張和收縮異常或不協調，導致逆行射精，即將精子射向膀胱內。

通過上面的介紹，希望能夠給大家帶來幫助。在生活中大家一定要注意自身的保養，才會達到優生的目標。