請不要讓營養不良影響您的家庭和睦

家庭的和睦是所有人的夢想，但是如何保持家庭的和睦，如何保證家庭的長治久安是每個人都存在的問題，經過無數的事實表明孩子是為維持家庭和平，保持家庭和睦的重要因素，但是很多家庭就是因為營養的問題喪失了幸福美滿的家庭，造成了家庭的裂痕。

營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。

脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。專家建議，女性最好將體重控制在標準體重正負10%的范圍之內。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕機率。

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕不育癥、無月經、不排卵等異常現象。

對于通過飲食，改變人體內的酸堿度，創造一個適宜于精子的環境，可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物。比如，不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類，如白薯、土豆、水果、栗子等等。

食物添加劑也可引起不育。飲食與環境污染是不可忽視的因素。其中，食物添加劑如味精和美容產品中的化學物質“鄰苯二甲酸鹽”可能影響男女的生育能力。在飲食方面，西方國家有不少研究證實，食物添加劑如味精，會影響男性精子的正常功能。并且味精在人體中有累積的趨勢。“鄰苯二甲酸鹽”還會造成男性精子數量下降，也會使女性的卵巢功能受影響，從而影響女性生育能力。它還可在指甲油、噴發劑、香水等美容產品中發現。

在此我們要再次提醒那些愛美的女性，愛美是人之常情，但是在愛美的同時也請您愛護好自己的身體，這不僅是為了自己的利益也更加是為了家庭的幸福美滿。