白領女性預防不孕要遵守的五大準則

都市生活確實容易引發不孕。在20年前，我國育齡人群中不孕不育率僅為3%，在世界上屬于較低水平。現在不孕不育率卻在持續上升，成為困擾都市女性的“殺手”。白領就是都市生活的主要人群，那么，導致白領女性不孕的因素有哪些？

1、晚婚晚育錯失最佳受孕時間

隨著社會的不斷進步，女性也在社會上擔當了半邊天的作用。很多女性為了在職場上站穩腳跟，通常都輕易不敢過早結婚、生孩子。等到醒悟是時候結婚要小孩時卻往往難以如愿。研究表明，女性最佳生育年齡是25歲到30歲。當錯過最佳生育時機，女性受孕能力隨著年齡增大明顯降低，其身體狀態也逐年下降，由于各種原因造成的不孕不育因素就會增多。

同時，女性朋友在35歲之后，容易患上膽囊炎、高血壓等疾病，如懷孕更增加了患病機會，容易出現諸如妊娠期糖尿病、羊水過多等疾病，小孩的身體質量也存在一定的風險，容易出現畸形，且流產的可能性大。

2、長期久坐導致子宮內膜異位

現代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙，痛經嚴重，從而使輸卵管不通。同時由于久坐及體質上的關系，容易形成子宮內膜異位癥。所謂的子宮內膜異位癥指的是異位的子宮內膜組織侵襲和損害了內生殖器官，形成了瘢痕和粘連，來月經時可引起腰部疼痛，并可導致不孕。

專家提醒，子宮內膜異位癥候可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀。女性朋友如發生出現月經不調等癥狀就應及時到醫院治療。

3、白領壓力過大導致不孕

職場女性相對于普通女性來說，承受的壓力更大。她們除了要拼搏職場，應對職場上復雜縱橫的人際關系外，在家庭中又要扮演賢內助的角色。這種長期持續的身心付出，往往給其帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶。特別是尚未生育的白領們，長期的壓力下（家庭壓力與社會歧視），還會導致不孕。

4、都市生活確實容易引發不孕

據廣州某醫院近半年來收治不孕患者的情況來看，有近六成的患者為都市白領，或在都市生活工作的人。該院不孕不育專家王改秀向記者表示，都市生活確實容易引發不孕。“在20年前，我國育齡人群中不孕不育率僅為3%，在世界上屬于較低水平。現在不孕不育率卻在持續上升，成為困擾都市女性的‘殺手’。”

現代都市生活中，夜生活豐富、社會風氣開放，容易使女性身體受到損傷，感染炎癥、造成生殖系統病變而導致不孕；隨著都市白領忙于事業成家較晚，加之工作壓力巨大，引發內分泌問題，也會導致不孕幾率的增加；城市中生活環境、飲食環境不斷污染、惡化，也容易引起女性身體器質性改變，導致不孕發生。她認為，大齡結婚生育、工作壓力巨大和身處日益嚴重的環境污染這三方面原因不解決，“都市不孕癥”將會越來越多的引起社會關注。

深受不孕困惱的育齡女性朋友，一旦發現有不孕癥跡象，務必及時就醫。同時更要注意養成良好的生活習慣預防不孕癥，防患于未然。

1、在不孕不育的護理當中，大家應該要盡量避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，充分認識到戒煙的重要性和必要性。有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃，但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。

2、蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。可以在飲食中多補充的。

3、每天要保證有8小時以上的睡眠時間，睡眠不夠是任何東西都補不回來的，飲食要注意，過熱過寒的食物最好不要吃。如果一定想喝骨頭湯，最好去油并加生姜中和一起來煲。

4、多運動。辦公室女性每天至少活動30分鐘。當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下；工作一個小時后站起來適當活動一下。

5、香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰；刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之，患者可以在飲食上吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物也是很適合的。