經期保健+杜絕不良習慣防女性不孕

生活中，女性應多關注自身健康，重視并積極進行經期保健，預防女性不孕。

保持心情愉悅

很多女性平時因壓力等因素而心情壓抑，在經期也同樣心情低落，甚至食不甘味，夜不能寐，長此以往，極易發(fā)生中醫(yī)所說的“氣滯”。氣滯則血瘀、血瘀就會損傷生殖系統(tǒng)，導致女性婚后長期不孕。因此，女性應保持心情愉快，消除顧慮，婚后自然容易受孕。

注重經期衛(wèi)生 防止感染

女性若不注意經期衛(wèi)生，容易得各種婦科病，如月經不調、痛經、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，這些疾病均可導致女性不孕。因此，要注意適當休息，避免勞累，少吃寒涼食物，生活作息有規(guī)律，不要坐臥濕地或冒雨，涉水行走，避免劇烈的運動，不要游泳。不僅如此，女性應勤換內褲，全身淋浴不宜過頻，避免著涼感冒。

女性應防止外生殖器感染。因女性會陰部皮膚薄，容易損傷和感染。女性不易穿過緊的牛仔褲、緊身衣，避免外陰炎癥引發(fā)感染。女性經期應使用經嚴格消毒的衛(wèi)生巾，適當清洗外生殖器。

治療月經不調

女性若有月經不調應盡早治療。月經不調是指經期、經色、經量發(fā)生變化，或閉經、痛經、崩漏等，這些易造成女性不孕。因此，女性患月經不調時，要及早治療，避免拖延而加重身體不適。可采取中醫(yī)治療，一般效果較好。若女性初潮晚，月經量少、色淡、質稀，一般是生殖系統(tǒng)的功能低下的表現(xiàn)，女性應適當進行飲食和藥物的調理。

預防不孕應勇敢向不良誘因說不

1、不吃全素食

一項研究試驗證實，女性全素飲食習慣可導致排卵異常。將參與試驗的女性分為2組，一組受試者除了少吃乳酪和牛奶以外，其他食品全部是素食，另一組受試者正常飲食，葷素搭配良好。6周以后發(fā)現(xiàn)，兩組受試者的體重具有同等幅度下降的趨勢，且78%吃全素食物的女性出現(xiàn)不同程度的排卵異常現(xiàn)象，嚴重的甚至停止排卵，且全素飲食的實驗組成員幾乎全部出現(xiàn)月經周期縮短的現(xiàn)象。而正常飲食組70%以上的受試者排卵正常，且月經周期無變化。所以預防不孕，女性應拒絕吃全素食物，只要注意營養(yǎng)均衡，同樣可保持纖瘦身材。

2、不常沖洗陰道

陰道宜經常清洗，而不宜經常沖洗。即使需要沖洗，也要在醫(yī)生指導下進行，不可擅自使用沖洗用具進行陰道沖洗，否則很容易導致陰道內的正常菌群被破壞，加大的輸卵管炎、盆腔炎等致病菌感染的幾率，為女性不孕提供的不良誘發(fā)因素。另外，研究發(fā)現(xiàn)，經常沖洗陰道的女性，發(fā)生宮外孕的幾率要高于從不做陰道沖洗的女性4倍之多。

杜絕不良習慣預防女性不孕

女性不孕是一種給患者的身心健康均造成極大損害的不孕不育疾病，預防應從杜絕以下3個不良習慣開始。

1、杜絕快速減肥

女性減肥要注意方式方法，千萬不可追求快速減肥。一般快速減肥都是通過藥物、嚴格控制飲食、手術等手段實現(xiàn)的，這些方法很可能導致中樞神經損害以及內分泌系統(tǒng)紊亂，進而引發(fā)雌激素、孕激素的分泌減少，或者月經周期紊亂、月經量減少或增多、排卵障礙等，逐漸形成女性不孕。

2、杜絕過度飲酒

一般來講，正常的飲酒量要根據(jù)個人體質而定，少量飲酒對身體還是具有一定好處的，但是過度飲酒是百害而無一利的，長期大量飲酒不僅可導致女性排卵障礙，還會誘發(fā)子宮內膜異位癥，或者月經不調、痛經等病癥，造成女性不孕的嚴重后果。所以預防女性不孕要從杜絕大量飲酒開始。

3、杜絕經常喝咖啡

咖啡雖是一種可提神醒腦的食物，但并不是攝入越多越好，并且經常飲用咖啡還會產生一種依賴感，嚴重的甚至造成女性不孕，這主要與咖啡中咖啡因導致DNA損害及染色體畸變有關。