男性不育預防是關鍵 需要擯棄四個壞習慣

很多結婚多年的夫妻想要一個健康的孩子，可是一直沒有懷孕的動靜，這急壞了公婆男性不育不是一種獨立的疾病，會直接影響性功能而導致不孕不育，所以我們的專家指出男性不育預防是關鍵！

（1）禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內分泌功能，導致月經不調以致閉經及不孕。

（2）把握好運動量。過于激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

（3）改變飲食習慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。

（4）避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。

（5）保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

（6）把握好同房時間。女子大約在月經來潮前的第14天排卵，卵子的存活時間僅一天，這段時間是“易孕期”。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機會。

男性不育與何有關

眾所周知男性不育與不良的生活習慣有著千絲萬縷的關系，那么又有哪些不良習慣會導致男性不育呢？下面我們就來進行一下了解！

1、長期過度的夜生活：

損傷身體，導致機能減退，要注意早睡早起，符合中醫的養生觀點。

2、煙、酒的影響：

煙草中除了鎘對睪丸的損害，主要是尼吉丁能降低性激素的分泌，影響了睪丸的生精細胞以及殺傷精子的作用。有學者檢查222名已婚男性的精液，不吸煙組平均每毫升精液中含精子6300萬個，其中活動精子占63% ，而吸煙組平均每毫升精液中含精子僅2500萬個，活動率只占49%。

有學者統計，在慢性酒精中毒者中，發生睪丸萎縮者高達65% ；發生陽痿的占17% 一38% ；性欲減退的占34% 一65% ，這是因為酒精損害了分泌雄性激素的睪丸，使雄性激素顯著減少所致。

3、不良的飲食習慣：

單食、偏食、挑食，天長日久，使體內鋅含量下降，缺鋅可使性欲下降，性功能減退，精子密度下降30%～40%。同時也可引起硒、錳、鈣、銅等微量元素的缺少，影響睪丸的生精功能。

4、睪丸過熱

長時間泡熱水澡、桑拿浴；牛仔褲、緊身褲不利于睪丸散熱。

5、房事過頻：

房事過頻可使每次排出的精液中精子密度減少，活動力降低。

四大妙招預防男性不育

不孕不育是困擾很多夫妻的難題，其中男性不育也是一個重要方面。專家表示，不孕不育和夫妻雙方都有關系，只要能及早發現并采取正確的方法治療，是有可能治愈的。在積極治療的同時做好預防保健措施也非常重要，以下小編給大家推薦四大養生妙招預防男性不育。

首先，要預防男性不育就要養成良好的衛生習慣。按時接種疫苗，以預防各種危害男性生養能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

其次，還要改變不良的生活習慣。煙酒傷身，長期抽煙喝酒會加大不育的幾率，所以預防男性不育要注意戒煙，適量喝酒。另外，飲食上要改善，避免油膩飲食，避免其影響性欲。

第三，掌握一定的性知識。清楚治療男性生理特征和保健知識，假如發現睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治，有效預防男性不育。

第四，避免接觸有害物質。假如經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操縱規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，假如近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生養。

綜上所述，掌握好以上四點養生保健的方法，可以以幫助男性朋友預防不育，希望男性朋友引起注意。