十預防男性不育方法好 預防原則“五不要”

男性不育是男性患者比較頭疼的疾病，影響患者傳宗接代，雖然不會影響到患者的生命安全，但是給患者在工作和生活中帶來很大的困惑和煩惱，男性不育影響了患者的身心健康，也影響了患者的工作和生活。那么，下面詳細介紹十種男性預防不育的好方法。

一、忌過早性生活

男性到二十四五歲才真正發育成熟，若早早地過性生活，耗損精液，極易引起性功能障礙，成年后易發生早泄、陽痿、腰膝酸軟等。

二、忌不經常自我檢查

醫學研究證明，睪丸癌、陰莖癌等疾病，早期發現的治愈率很高。因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的外生殖器官，一旦發現異常，應及時到醫院診治。

三、忌天天穿牛仔褲

研究證明，男性生殖系統在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，對精子形成不利，尤其在夏天及氣候潮濕時。

四、忌過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。

這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

五、忌過頻的熱水浴。

睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1。5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。近年研究的“溫熱避孕法”根據的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。當然每周1-2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什么關系。

六、忌營養不良和偏食。

精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

七、忌性生活過頻過密。

適度的性生活可以給人帶來愉悅，對身體與養生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期處于充血狀態，易致前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾。

八、忌精神憂郁及過度疲勞。

憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

九、忌不講性器官衛生

講究衛生不只是女人的事，男人也應同等重視。尤其是包皮過長者，要及時清除包皮垢，以免引起陰莖癌，導致妻子患子宮頸癌。

十、忌不潔性交

不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關。這樣不但易使自己染病，還會傳染給妻子甚至孩子，危害極大。

哪種蔬菜可以預防男性不育？

隨著社會壓力越來越大，男性不育現象越來越嚴重，這就要求我們積極做好預防，防患于未然。那么男性引起的不育問題要如何預防呢？研究表示，男性多吃番茄可防不育。

男性多吃番茄可防不育

印度有研究曾對三十名不育男子進行研究，參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數量不足精子殘缺精子活躍度不足等。

測試中參加者每天會服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實驗證明番茄紅素攝取量跟不育有直接關連。服用番茄紅素三個月之后多達六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子“結構質素”有重大改進。

結果發現西瓜、提子、番茄和一些貝殼類海產所含的番茄紅素能提高精液濃度，實驗后六名男士成功令女伴受孕。

為什么男性吃番茄可以預防不育？研究人員指出口服番茄紅素治療對原因不明的不育個案有正面幫助，對改善精子數目和活躍度更加功效顯著。

原來正常男性睪丸內含大量包括番茄紅素在內的六百五十種胡蘿素，但不育男性睪丸內的番茄紅素含量則較低。

而番茄中的番茄紅素含量最多，因此預防男性不育問題，不妨多吃些番茄。

番茄，對于我們并不陌生，是我們生活中做菜必不可少的材料之一，同時也希望它將會成為你的朋友。

預防男性不育需注意的行為

大家都知道，男性不育和精子的關系極為密切，而造成男性不育原因很多，除了基本因素外，我們尋醫問藥社區提醒各位朋友，男性防不育養生要堅持以下五'不要'原則。

1、男性洗澡溫度不要過高

正常情況下精子必須在34 ℃～35 ℃恒溫環境中才能正常發育，如果洗澡溫度過高，尤其桑拿浴時室溫可高達70 ℃～80 ℃，容易導致過多“死亡”，因此不育情況。

預防男性不育，年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34 ℃左右為宜。

2、男性飲食不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，硒也是人體不可少的微量元素，日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。如果男性飲食缺鋅少硒就容易引起不育危機。

預防男性不育，年輕人不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

3、男性不要穿緊身牛仔褲

專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存，導致不育。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3 ℃～4 ℃。

4、男性不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

預防男性不育，年輕人不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

5、男性不要吸入廚房油煙

近期有研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0 .54% ，并有2 .8% 的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。