健康精子是這樣吃成的 多吃“三雞”也可補精

有醫學證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫學療法更重要。特別是由精子問題導致的男子不育癥，患者朋友更應該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會響出健康。

男性不育，原因多種，對于精子質量引起的不育，可以通過飲食來進行調節，而且還有一定的療效。食物可以促使精子生成，希望男性朋友能夠改善自己的飲食生活，避免男性不育的發生。

不育與飲食有密切的關系。適量食用下列食品有助于增加精子數量并提高精子活性

1、動物內臟。動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利于提高體內雄激素的分泌，增加精子數并促進生殖功能。增加營養

2、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助于精子的形成和質量的改善。

3、宜食用含鋅食品。鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。

4、多食含鈣食品。鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。

同時專家還提醒不孕不育癥的男性朋友，要保持生活的健康，還要遠離煙酒，放棄一些不好的個人愛好，多多運動，強身健體，保持一顆健康快樂的心。這樣才能更快的趕走不孕不育癥。

男性吃什么可以補精？

男性精子量少也是導致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認為少精主要是由于肝腎功能失調造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。可以幫助促進精子生成和提高精子活動。

1、首烏燉雞：

所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。可養肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

2、元肉當歸雞：

所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑。可滋補精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。

3、歸芪參棗雞湯：

所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食。可補益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。

如果經醫院確診不育的原因就是單純的少精、弱精，靠上面的幾種膳食調理是會有效果的，少精還有可能跟男性過度的勞累有關。體貼的妻子不妨多做些這樣的湯給丈夫喝。如果影響生育的還有其他的原因這就需要到專業的醫院進行治療。

幾種能提高生育能力的食物

對于不孕不育癥患者來說，不僅僅依靠科學的治療就能夠完全康復，而且日常護理保健工作也要做好，這樣才能達到防治結合的目的，飲食作為日常保健的一部分，也是非常重要的，合理飲食有助于提高生育能力，那么下面為大家介紹幾種能提高生育能力的食物。

一：富鋅食物：有些植物中含有很高的鋅元素，如蘿卜、大白菜、豆類、花生、小米等，此外以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

二：動物內臟種也含很高的膽固醇，這些能夠激發腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

三：補充蛋白質與維生素，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

四：多食富含精氨酸的食物，因為精氨酸是精子的組成部分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

以上四種就是能提高生育能力的食物，希望大家多多食用，益處甚多，此外，專家溫馨提示：如果您在日常生活中因飲食出現了異常情況，請及時到正規醫療機構就診，切不可延誤治療時機。