四個(gè)護(hù)理方法開孕路 端正睡姿可躲避不孕

患有不孕的女性不要緊張，不孕不育不是絕癥，有很多成功的案例都告訴我們通過科學(xué)健康的護(hù)理，還是能夠戰(zhàn)勝疾病。但是很多夫妻在面對這個(gè)兩性問題的時(shí)候不夠理性，病急亂投醫(yī)。不僅浪費(fèi)了時(shí)間，也沒有產(chǎn)生什么效果。今天小編和大家說的就是女性不育的朋友在護(hù)理的時(shí)候應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)。

1、心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮。

要保持愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

2、注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生。

對一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。

3、增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

4、平時(shí)宜節(jié)欲，避免房事過頻。

節(jié)制性生活有利于孕育種子，對預(yù)防不孕是極為重要的。但也不可間隔過久，否則有潴留的精液存在，精子運(yùn)動會受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增加受孕機(jī)會。

不孕癥，很多都是因?yàn)樾睦镌虿艣]有水到渠成的。想要孩子的夫妻們可要注意，不要像完成任務(wù)一樣，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。按照科學(xué)健康的方法來規(guī)劃自己的生活，才能避免自己出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，如果已經(jīng)有不孕的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，健康護(hù)理。要理性的對待問題才是解決問題的最好方法。

睡姿不良 也會導(dǎo)致不孕不育

孕不育是當(dāng)下社會比較常見的一種兩性健康方面的疾病，它的成因因人而異。特別是對于女性朋友們來說，如果是自己的問題而造成的不孕，可能會給你的家庭，乃至婚姻帶來一場災(zāi)難。不孕的原因不僅僅是因?yàn)樯眢w健康方面的一些原因，有時(shí)候一些不良的生活習(xí)慣也可能是罪魁禍?zhǔn)祝裉煨【幘秃痛蠹艺f說睡姿不良造成的不孕的現(xiàn)象。

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正確有可能導(dǎo)致不孕。對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

對人體來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

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目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。 子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

小心3個(gè)壞習(xí)慣 讓不孕纏上你

面對復(fù)雜的兩性生活，除了性愛這方面的知識倍受人們關(guān)注以外，如今隨著不孕不育患者的不斷增加，如何遠(yuǎn)離不孕不育，也漸漸成為了大家都關(guān)心的問題。不過說到引起這種疾病的原因，不僅有病理性的因素，而且生活中一旦有以下這些壞習(xí)慣，大家也很有可能被不孕不育纏上。

一、開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

而白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

對策：每45分鐘起身活動5分鐘；每天應(yīng)活動30分鐘。

二、手機(jī)放褲兜

多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機(jī)長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動能力，從而會影響精子的數(shù)量。

對策：放在桌上或者拿在手中。

三、穿緊身牛仔褲

男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

小編提示：相信大家讀了這篇文字以后，認(rèn)識到護(hù)理在預(yù)防不孕不育當(dāng)中的重要性了。希望大家一當(dāng)要在日程生活中加以注意。