精液異常飲食注意為先 “護精”四準則擺脫不育

精液異常是不育的一大因素。專家表示，精液異常是指血精、精液不液化、死精子過多或精子缺乏癥。那么，精液異常在飲食上要注意什么呢？

【飲食宜進】

1、含鋅高的食物

含鋅量高的食物有牡蠣、動物內臟、豬肉、牛奶、蛋黃；植物中含有鋅量較多的有豆、豆芽、大白菜、蘿卜、茄子、玉米、小麥、糙米、花生米、蘋果等，宜多食。

2、食療偏方

（1）山藥枸杞粥：山藥30克，枸杞子15克，糯米50克。共加水煮成粥。每日1劑。

（2）核桃羊腎粥：核桃仁30克，羊腎1個，糯米50克。先將糯米煮成稀粥，煮至八成熟時，放入核桃仁及羊腎（洗凈，切成薄片），稍煮即可，吃時加精鹽調味。

（3）肉蓯蓉狗肉粥：肉蓯蓉20克，狗肉100克，粳米150克。將狗肉洗凈，切成碎末。肉蓯蓉、粳米加水共煮粥，待粥半熟時加入狗肉末攪勻，煮爛即可食用。

【飲食禁忌】

1、酗酒及飲咖啡

大量酗酒及飲咖啡，對精液的生成有一定障礙，故應忌飲。

2、霉變食物

霉變食物對人體有害，對精液異常者更為不利，應絕對禁忌。

3、偏食

偏食可造成營養不良，會加重病情，故應禁忌。

4、芹菜

常吃芹菜可致男性精子精量減少。有人選擇18-20歲的男子進行試驗，每日讓他們吃75克芹菜，連續食用1-2周，受試者的精子量減少至每毫升僅3000萬個。這樣少的精子數量，一般難使婦女受孕。因此，精子異常患者忌吃芹菜。

“護精”四準則讓你擺脫不育

1、運動是養生必備項目，運動不僅能夠保持健康的體力，還是有作用的減壓手段，男性“護精”預防不育，更要考慮天天運動30-45分鐘。

2、按期體檢種疫苗，男性的免疫能力實在并不如女士可靠，按期體檢不僅能夠防備很多疾病，接種疫苗則能夠防備一些傳染病、特殊是可能影響生殖健康的傳染病。

3、預防不育怎么做？學會清潔自己。男性必須培養好的衛生習慣，由于隱私部位有時更輕易藏污納垢。應天天對包皮、陰囊進行清洗；要盡量防預以下狀況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

4、預防不育先保證營養，男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生養，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并按期攝動物肝臟。

總之，預防不育首先要先學會愛自己，發現自己身體中的不適，定期體檢，及早發現病癥及早治療。