西紅柿湯強(qiáng)化精子活力 瓜子類食物防不孕不育

生活中的日常飲食很重要，尤其是不育不孕飲食更應(yīng)該注意了，通過(guò)很多家庭在生育之前都很重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，對(duì)以后寶寶的健康很重要。有很多食物都具有這種功效，比如說(shuō)西紅柿，它可以提高精子的活力。有很多類似西紅柿的蔬菜都可以起到增加人生殖能力的作用。

據(jù)《英國(guó)泌尿科期刊》一則研究發(fā)現(xiàn)，令西紅柿湯呈現(xiàn)紅色的茄紅素（Lycopene），或能把男性體內(nèi)的精子強(qiáng)化成超級(jí)精子。科學(xué)家由此推斷男士只要每日飲一碗西紅柿湯，將能大大增強(qiáng)生育能力，他們希望日后可在不育男士身上繼續(xù)研究，看看西紅柿湯會(huì)否同樣提高他們精液的茄紅素濃度。

研究中，樸茨茅斯大學(xué)生化科學(xué)部5名泌尿科專家，隨機(jī)挑選6名平均年齡42歲的精壯男士，要求他們?cè)趦芍軆?nèi)，每天飲用一罐400克的西紅柿湯，期間收集他們的精液樣本，發(fā)現(xiàn)精液內(nèi)，精壯男士體內(nèi)茄紅素水平顯著增加，升幅介乎7%至12%，而這些茄紅素可消除令男性不育的有害化學(xué)物自由基。

雖然研究發(fā)現(xiàn)茄紅素或能把男性體內(nèi)的精子強(qiáng)化成超級(jí)精子，增強(qiáng)男士生殖能力，或可用于治療男士不育。但是，因?yàn)槟惺坎挥虿煌荒馨阉胁挥闹委熛Ｍ技耐性谇鸭t素上。專家建議男士平時(shí)也應(yīng)注意飲食習(xí)慣，避免攝入太多影響精子質(zhì)量得食品，以保障生育能力。

專家還指出，男士防不育，生活中應(yīng)避免過(guò)量攝入4種食物。

1、酒精

酒精的學(xué)名是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。

2、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。

3、向日葵籽

向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

4、毛棉籽油

成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。

多吃瓜子類食物可防不孕不育

精子質(zhì)量是男性精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子類的食物。

吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。

多吃瓜子類食物可防不育瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)、蝦、泥鰍、魷魚(yú)、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子類的食物。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

防治不育還可多補(bǔ)充維生素E維生素E對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見(jiàn)富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚(yú)類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

除了瓜子類食物，還有很多食物中的成分都可以對(duì)男性生殖系統(tǒng)有益處。哪個(gè)家庭不想要一個(gè)健康活潑的寶寶，所以希望男性朋友少吸煙，少喝酒，多吃一些對(duì)生殖系統(tǒng)有幫助的食物吧。