減輕心理負(fù)擔(dān) 抵抗不孕不育

不孕癥患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會(huì)讓自己喪失自信心，選擇逃避不愿意接受治療，最后無法調(diào)適自身情緒而變得孤立，這個(gè)嚴(yán)重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況，大多數(shù)的人會(huì)把注意力集中在不孕癥患者的生理狀態(tài)上，反而忽略心理狀況。但事實(shí)上，有些不孕是因?yàn)闆]有掌握生育的技巧而無法受孕，反而使自己心理壓力愈來愈大。

一、不孕的心理反應(yīng)

1、當(dāng)她們知曉自己沒有生育能力時(shí)往往感到震驚，不敢相信甚至出現(xiàn)焦慮情緒。親朋好友之間的勸說及一些愛管閑事人的背后評(píng)說，使她們背負(fù)上沉重的精神負(fù)擔(dān)，造成許多不孕女性出現(xiàn)了焦慮的情緒。為了盡快生育，有些不孕女性想盡辦法，四處奔波，并盲目地治療。

2、心理影響往往開始于盲目治療的不成功，她們可能經(jīng)歷悲痛、壓抑、震驚、否認(rèn)、憤怒、內(nèi)疚、孤獨(dú)，甚至在這種沉重打擊下精神完全崩潰。女性為喪失妊娠、分娩、哺乳等女性功能而難過。

3、心理壓力造成了內(nèi)分泌的紊亂和失調(diào)，直接影響正常的生理機(jī)能。有些女性不孕就是心理因素造成的，她們或是因盼子心切整天神經(jīng)兮兮的；或是生活壓力太大、工作遭受嚴(yán)重打擊，心情抑郁、失眠多夢等。這些因素均會(huì)使大腦皮層功能受到抑制，下丘腦、腦垂體與生殖腺的"指揮" 與"銜接"功能受到影響，致使內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，最終不能正常排卵，導(dǎo)致不孕。

治療女性不孕癥的同時(shí)，一定要配合同步心理治療，將對不孕癥起到很好的輔助治療作用。有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障礙排除，很快就能達(dá)到受孕的目的。

二、舒解壓力小秘方

1、每日適度運(yùn)動(dòng)，排解累積壓力；瑜珈、打坐、祈禱也有助于穩(wěn)定情緒。

2、減少咖啡因攝取量、戒煙、營養(yǎng)攝取均衡，并保持良好的睡眠質(zhì)量。

3、夫妻雙方共同面對壓力，聆聽對方想法，給予彼此支持力量。

4、放慢生活步調(diào)，不定時(shí)夫妻兩人簡單渡個(gè)假，紓解累積壓力，保持心情愉悅。

三、須有以下正確觀念

1、切勿胡亂聽信密醫(yī)偏方，延誤診療時(shí)機(jī)

當(dāng)夫妻得知一方有不孕癥時(shí)，往往易先陷入悲傷、埋怨情緒，覺得生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡亂投醫(yī)，四處求秘方，長期下來付出大量金錢與時(shí)間，但結(jié)果仍無見效，反而造成心理負(fù)面情緒累積過大，這對夫妻兩人更是二度的傷害。

2、尋求專業(yè)醫(yī)師，遵照指示進(jìn)行專業(yè)治療

透過醫(yī)院儀器與醫(yī)師專業(yè)診察，尋求出真正的原因，且能遵照醫(yī)師指示進(jìn)行后續(xù)治療，因醫(yī)師可以協(xié)助患者的，不僅是在身體上的治療，還包括心理層面的輔導(dǎo)。唯有以專業(yè)的治療與患者全力的配合，才能戰(zhàn)勝不孕的危機(jī)。

3、互相扶持，給予彼此心靈慰藉

不孕不育專家指出，當(dāng)須面對不孕的可能性時(shí)，現(xiàn)代夫妻應(yīng)該是如何學(xué)習(xí)做好自我調(diào)適，找出不孕的真正原因，不要把它當(dāng)成是怪罪的借口，將問題丟給另一半獨(dú)自面對承受。而是須體諒對方并開導(dǎo)不孕配偶的內(nèi)心不安定感，以情感為支柱，共同面對并正確看待。或許透過專業(yè)力量，改善夫妻互動(dòng)及情感，增加夫妻親密感，也是求助過程中的另一種收獲。

不孕癥患者的心理護(hù)理：

繁衍生息本是一件多么自然的事情，不孕癥患者卻為此操碎了心，他們來就診時(shí)多是脆弱的敏感的，我們在對待不孕患者時(shí)需要以更多的關(guān)心、更大的熱心來對待他們。在治療他們生理疾病的同時(shí)重視對他們進(jìn)行心理的護(hù)理。對不孕癥患者心理的護(hù)理主要是要讓他們擺脫種種復(fù)雜的心理負(fù)擔(dān)，輕松對待不孕的問題，以便更好的配合臨床治療。要擺脫種種復(fù)雜的心理負(fù)擔(dān)有三個(gè)步驟。

（一）、能發(fā)現(xiàn)并說出是什么樣的復(fù)雜心理。

與患者進(jìn)行坦誠的交流，建立一定的友誼。讓他們把自己當(dāng)作知心的朋友，讓他們在自己面前可以脫去偽裝，可以把所有憋在心里的話都說出來，可以把所有的不快都釋放出來。如果能真正讓他們把心中所有的感受都發(fā)泄出來的話，他們就可以以輕松的心態(tài)對待不孕了。

（二）、對這種復(fù)雜的感覺進(jìn)行討論。

在患者找到并說出自己內(nèi)心的種種感受時(shí)，就應(yīng)該和患者對這種復(fù)雜的感覺盡可能的進(jìn)行真實(shí)的討論，并逐步發(fā)現(xiàn)這種感受的來源及應(yīng)對方式。首先要讓患者盡早的認(rèn)識(shí)到患有不孕癥的事實(shí)，以便接受進(jìn)一步的檢查與治療。然后在檢查與治療的同時(shí)幫助他們擺脫自卑與痛苦，找回失去的自信與快樂。能夠?qū)Σ辉械膯栴}泰然處之。讓他們認(rèn)識(shí)到他們有多種可采取的方法，如通過輔助生育的方法，或領(lǐng)養(yǎng)孩子，或者過無兒無女的生活。無論采取那種方法都可以過得很幸福快樂。

（三）、鼓勵(lì)其開始新的生活。

經(jīng)過一次次的溝通，患者那種種痛苦的感受就會(huì)緩解或消失，他們的心情也會(huì)日趨平靜，這時(shí)就要開始鼓勵(lì)他們重新回到社會(huì)中去，重新確立人生目標(biāo)，將精力從不孕問題轉(zhuǎn)回工作學(xué)習(xí)中去，多參加社會(huì)活動(dòng)，真正擺脫不孕的陰靄。