女性多攝入鐵防不孕 少吃肉類助懷孕

現代患上不孕不育的女性越來越多，想要懷孕的女性應當食有所當，才能增加懷孕的幾率。女性想要讓自己的身體更快地懷孕，就應當多補充含鐵的食物，最新研究發現，含鐵食物能提高女性生育能力，另外，也要有所顧忌，女性要減少對肉類的攝入，因為肉類含有高蛋白，對懷孕不利。

多攝入鐵元素可以降低女性不孕不育的概率

最新研究發現，多攝入鐵元素可以降低女性不孕不育的概率。日前刊登的一篇文章稱服用鐵補充劑也許可以提高有不孕病史的女性的懷孕幾率。另外，針對患有麩質過敏癥的女性的研究進一步證實，適當地攝入鐵元素有利于改善女性不孕不育。然而，目前并沒有發現那些看似健康、沒有不孕史的女性服用鐵補充劑后能提高懷孕幾率的案例。

美國研究發現，服用鐵補充劑的女性因排卵功能障礙導致不孕癥的比率大約可降低40%。研究人員指出，隨著體內非血基質鐵量增加，女性不孕的幾率會下降；相反，血基質鐵似乎并不能改善女性不孕不育。非血基質鐵可通過食用菠菜等蔬菜攝入。研究人員說，鑒于有不孕病史的女性大都缺鐵，因此，想懷孕的女性不妨考慮服用鐵補充劑。因為鐵補充劑不但可以補充鐵元素，還有可能改善不孕不育的狀況。

美國紐約醫師說：“這只是一項研究，我們還需要進行更多的研究，以確定嘗試懷孕的女性應服用多少鐵補充劑。”許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。假如飲食中的蛋白質含量超過25%，就會干擾老鼠胚胎發育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發育。研究人員將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質含量為14%的食物。4個星期后，他讓這些雌鼠交配，并將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響。結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70%。第一組雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以后發育成胎兒，第二組則為81%。第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發育，第二組為99%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發育進行分析，結果發現，第一組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。

肉類食品中含有高蛋白 或引發流產

其實，以前的科學研究就已經發現，雌性奶牛生殖器官內的蛋白質代謝產物——銨的含量增加會改變h19基因的印記，而h19基因在胚胎發育中發揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認為，研究結果對人類同樣有借鑒意義。“食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響h19基因的正常印記和胎兒發育，并導致流產幾率增加。一般來說高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。飲食中蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。

因此，對于那些想懷孕的女性來說應少吃肉，減少蛋白質的攝入才有助于生育。