初次懷孕需注意六點 孕早期要做好三件事

懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個孕期最理想是增加10-14公斤。因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師。

（1）產前檢查

當你已證實懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產前檢查。

在懷孕的第28周以前，每4周進行1次檢查。

在懷孕的第29-36周，每2周進行1次檢查。

在懷孕的第37周以后，每1周進行1次檢查。

（2）孕婦的飲食禁忌

A、禁止抽煙及喝酒。

B、咖啡及濃茶要盡量避免。

C、避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點等。

D、避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

E、避免含鈉太高的食物及調味品，如太咸的食物，味精，鹵制食品，罐頭食品，快餐品等。

（3）充分的休息與睡眠

在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足8個小時，白天最好午睡片刻，不要長時間站立或步行。……孕期的7個“不能少”。

（4）體重的控制

懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個孕期最理想是增加10-14公斤。因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師。

（5）性生活

在懷孕的前3個月，生產前3個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦，最好避免性生活。但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦，是不需禁止性生活的。

（6）日常生活

* 要避免盆浴，應使用淋浴，尤其在懷孕最后的2個月。

* 洗澡時，避免刻意沖洗陰道。

* 避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部。

* 避免過度操勞及激烈運動。

* 懷孕初期，后期及曾早產或流產的孕婦，不宜長途旅行。

* 由于懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛生清潔，早晚及飯后應刷牙漱口。

* 要穿寬松舒適及吸汗的衣服。

* 應穿防滑的平低鞋。

* 保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，適當的身體活動如散步，養成定時排便的習慣，以保持大便暢通。

孕早期要做三件事

1、首次體檢

孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。

把好孕后第一關——孕期第一次健康檢查

2、建“孕期保健卡”

在醫生確定懷孕后，孕婦應立即建立“孕婦保健卡”，在醫生的指導下安然度過妊娠、分娩與產褥各期。

3、測算預產期……>>預產期怎么算最準確？

妊娠通常持續9個多月。在這9個多月的時間里，胚胎從一個簡單的細胞，變成由數百萬個細胞組成的、極復雜的有機體。在整個人生過程中，任何時間都不會像這一小段時間那樣生長得如此迅速。

一旦確診妊娠，便可預計孩子出生的時間，這在醫學上稱為“預產期”。

計算預產期，只需在末次月經第一天加上9個月零1周即可。例如：末次月經是1 月1日，加9個月為10月1日，再加1周（7天），為10月8日。10月8日就是預產期。

真正分娩可能發生在預產期的前后2周內。

每3周來一次月經的婦女，其妊娠期限應為280天-1周=39周；

每4周來一次月經的婦女，其妊娠期限應為280天=40周；

每5周來一次月經的婦女，其妊娠期限應為280天+1周=41周。

如果你的月經周期不太規則，或者記不清末次月經的日期，就應在妊娠早期根據婦科檢查來推算。