女性不排卵吃什么好 十一種飲食護卵巢

眾所周知，一個生命的誕生需要經過一個漫長的過程。首先，需要有卵子和精子，需要結合成為受精卵，受精卵需要長大成熟……女性所產卵子，來源于卵巢，卵巢可謂是生命之源。卵巢如果受傷，沒有辦法排卵，也就沒有生育的問題了。因此，為了更好地生育下一代，也為了自己的身體健康，保護好卵巢是每個女人都應該注意的事情。

女性吃什么東西可促進排卵

1、吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

2、如水魚湯。其功效是促卵泡發育。對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。

3、吃什么食物促排卵？黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯。其作用有促卵泡發育，補充雌激素。最好在月經前或月經后多食用。

4、先天歸一湯。有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕者有效。

十一種飲食護卵巢

1、多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

2、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

3、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。

4、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

5、適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。

6、多吃豆類食品：補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。

8、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

9、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。

10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。

11、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。