生活中隱藏六不孕危機 13建議提高懷孕率

據國外統計，每10對夫婦中就有一對會遇到婚后2——3年仍未能懷孕生子的苦惱。在我國，育齡夫婦婚后3年內有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者稱為不孕或不孕癥。這些不孕、不育的夫婦都很想要個孩子，于是四處求醫，希望解決這一難題，其中最關心的問題之一，不孕癥隱藏著多少危機，如何去躲避、避免。

第一、生活環境的破壞根據統計顯示，現代人每年吃進大約5公斤的防腐劑和食品添加物（包括食用色素、二氧化硫等），從蔬果中吃進肚子里的殺蟲劑和除草劑等農藥也高達3。8公斤，這對排卵及精子的制造均會造成某種程度的影響。

第二、生活用品、電磁波造成的影響某些化妝品、沐浴用品和香水中添加的磷苯二甲酸鹽，會影響荷爾蒙的分泌。此外，無所不在的電磁波也會影響懷孕的安全，除了使用行動電話時會產生電磁波廣為人知之外，其實舉凡電視、電磁爐、微波爐、電風扇、吹風機、果汁機、計算機設備等，都會放出電磁波，在胚胎發育的初期，過度暴露于電磁波中可能會引起不正常的細胞分裂，導致流產的機率增加。

第三、不良的飲食及生活習慣除了熬夜、抽菸、喝酒、過量的咖啡因甚至吸食毒品均會影響生育之外，因減肥節食導致營養失衡、運動過度或根本不運動、過度肥胖、緊張失眠也會造成排卵不良及精子質量不佳。

第四、工作壓力、晚婚及晚生育現代人由于生活忙碌、工作壓力大，多數人較為晚婚或晚生育。一般來說，女性懷孕的機率會隨著年齡的增長而遞減，有正常性生活的20～25歲的婦女，在一年內懷孕的可能性高達97%；然而到了35～40歲，婦女懷孕的機率就遞減至65%。而生活及工作的壓力也會導致荷爾蒙失調而不利生育。

第五、X光及藥物X光輻射及某些藥物會對生育造成不良的影響，例如服用抗組織胺、感冒藥及利尿劑，會造成子宮頸黏液變少，導致精子不易通過子宮頸；服用安眠藥、抗憂郁藥會影響荷爾蒙的分泌而導致排卵不良；抗生素、消炎藥和類固醇則會影響精卵的質量。

第六、發炎及感染女性骨盆腔發炎，及披衣菌、淋病雙球菌及霉漿菌感染引起子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎與卵巢發炎，均會導致輸卵管不通、骨盆腔沾黏。

十三條建議提高懷孕命中率

1、找出不孕的原因

夫妻首先要共同面對多年不孕的現實，排除隱睪癥、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內膜異位癥等這些客觀因素。有病治病，沒病共同孕育下一代。

2、講究受孕時機

要知道，丈夫的精子隨時都在生成，每日都可排出，比起丈夫來，妻子的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。

3、減輕工作壓力

工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，對懷孕不利。而且要想懷孕時，必須將身心調整到最佳，這對孩子的健康也非常有好處。

4、戒煙，避免吸二手煙

無論是丈夫還是妻子吸煙，都會損壞生育力。研究顯示，抽煙男性的精子數與活力都較低，每天抽煙的女性，也不易受孕。

5、注意你所吃的藥

不要隨便吃藥，有些藥物會影響精子和卵子的數量與質量，像一些化學藥劑或抗生素。

6、不要太晚要孩子

很多夫妻選擇在事業有成時再要孩子，而女性的生殖能力在30歲以后就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

7、妻子勿長時間從事劇烈運動

運動雖然對身體很有幫助，但過度運動就不是這樣了。長時間從事劇烈運動在使你損失脂肪時，也可能會使你停止排卵。建議喜愛運動的女性在準備懷孕時，可適當減少運動量。

8、應減少咖啡因用量

一天喝超過一杯咖啡會妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物（包括巧克力、汽水）同樣會妨礙你的懷孕概率。

9、戒酒

酒精對精子的數量及質量影響很大，為增加懷孕的機會，你就忍痛割愛戒酒吧！

10、降低睪丸溫度，勿穿緊身內褲

睪丸溫度過高會影響精子的制造，如果你想當父親，需提防過量的運動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內褲。

11、飲食需均衡

盡量少吃、不吃含運動性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。

12、補充營養素

維生素a加β-胡蘿卜素，它們對生殖器官的功能有很好的作用；維生素b，對生殖器官的功能有幫助；維生素e，有助于平衡荷爾蒙的制造；鋅，有助于前列腺功能及生殖器官的生長；l-酪胺酸，能夠減輕緊張與壓力，幫助穩定情緒。

13、學會自我測定排卵日期

一般說，女性自己無法觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子的過程，只能從下一次月經的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵以及何時排卵。

如：（1）自測基礎體溫：正常婦女在經過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經過12——16天，直至月經來潮。每個女性都可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

（2）自測宮頸粘液法。人類許多臟器都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實并非如此，在月經期中它允許月經排出，在月經周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關卡”。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關閉。因此，只要觀察自己子宮頸的粘液狀況，就可知道自己是否在排卵期。

如果遵從這13個懷孕秘方，一年后還是沒有受孕，或者妻子月經的周期不正常，而且子宮頸粘液從未發生變化，那么，請盡早上醫院檢查。